Štai kodėl šokių savijautai perims jūsų #BodyPositivity Instagram paštą

Jei jums įdomu, kaip ir kur aš sukūriau šį pasitikėjimą savimi, atsakymas yra toks: šokis. Konkrečiai, šokiai ant kameros.

Mano gudrus, švelnus, prašome - kambario savigarbos, be jokios abejonės, neleidžia manyti mažumos. Taip, pliuso dydžio modeliai paglosto KTT, daugiau parduotuvių nešioja "mergina"? dydžiai ir kūno teigiamumas didėja. Tačiau "DoSomething.org" teigia, kad maždaug 91% moterų nepatenkinti savo kūnais. Och!

Meilė nuo pat pradžių

Aš buvau pilnas viso gyvenimo. Bet aš niekada negaliu užsiprenumeruoti savanaudiškų lattečių moterų kiekvieną rytą. Aš niekada savaime nekenčiu savęs, savo gyvenimo ar (dvasios) mano kūno. Kaip ir daugelis amerikiečių, kartais aš mačiau sveiką, o kartais ir ne. Tačiau, skirtingai nuo daugumos amerikiečių, aš šokiuosi šešias dienas per savaitę.

Aš turiu daugybę draugų ir mylinčios, palaikančios šeimos. Myliu savo darbą. Aš keliauja, kai noriu. Turiu sveikus ir laimingus santykius su vyru, kuris loooooves mano kūnas ir taip, mes turime gana nuostabų seksą. Reguliariai. (Faktas: riebalai turi lytinius santykius. Pasakyk savo draugams.)

Bet ši visiškai savitarpio meilė, kurią turiu už save, yra nauja. Aš niekada nebūčiau pradėjęs šio meilės reikalo be šokių prieš fotoaparatą ir įdėti jį į "YouTube" visus metus.

Nors aš nebūtinai rekomenduosiu tai pasakysiu: savimilė ima dirbti. Tai procesas, kuris gali užtrukti keletą metų. Visuomenei, kurios prioritetai dažnai yra susieti su 30 šlovės laikais, tai gali būti sunkus pardavimas. Bet tiesa yra tai, kad reikia kantrybės ir sunkaus darbo.

Šokis, kaip niekas (ar visi) žiūri

Lengvas gyvybės įsilaužimas ir gera vieta pradėti: Pradėkite savo rytą su šokių savimonėmis. Rimtai. Šokis kaip visiškas idiotas, filmu, tada žiūrėk. Taip tu turėsi visiškai nekenčiu jų. Tikriausiai, tikriausiai. Kaip mes visi nekentėme žalia kokteilių prieš metus.

Bet tam tikru momentu buvo žingsnis. Ir jūs pradėjote troškimą, kad žemiškas dorybė. Būtent tai bus čia. Stumkite praeityje tą vidinę Mean Girl, kuri sako tau: "Stop". Tu atrodai prakeiktas kvailys. Tai yra bjaurus.? Galiu jums pasakyti apie patirtį: kai kur, ten yra perjungimas.

Kita vertus, tai dėkingi. Aliejus. Exuberance. Ir meilė.

Taip, šokiai su savimi dirba. Ir ne todėl, kad taip pasakė Billy Idolas, ar dėl to, kad Meredithas ir Kristina tai padarė? Gray's Anatomy? metus. Štai trys pagrindinės priežastys.

Paskelbta Cathlein Meredith (@ fatgirlsdancemovement), skirta balandžio 12 d., 2017 m. Balandžio 12 d., 7:06 PDT.

1. Mūsų kūnams reikia judėjimo

Na, duh. Jums reikia keliauti dėl įvairių sveikatos priežasčių. Bet jums taip pat reikia judėti, nes jums reikia endorfinų, "jaustis gerai"? hormonai, kurie gali padėti sumažinti depresiją, mažinti stresą ir nerimą, padidinti savigarbą ir dar daugiau.

Visais jo privalumais, nors fizinis pratimas gali šokti, ir jūs galite tai nekenčiuoti - tai normalu. Mane šokis yra kitoks. Galiu eiti į klubą ar vakarėlį ir pažodžiui šokti valandas, niekada nesijaudindamas Aš nekenčiu savo gyvenimo jausmai, kuriuos man suteikia mankšta. Kiekvieną kartą šokiuosi, taip - jaučiuosi pavargęs, skaudus ir prakaitęs. Bet aš taip pat jaučiuosi nuostabus. Šokiai sukūrė judesį įdomus. Ir linksma yra imperatyvi paskata pereinant nuo sėdimojo gyvenimo būdo į aktyvųjį.

2. Mūsų smegenims reikia naujos informacijos

Nuotraukų kreditas: Cathleen Meredith

Žvelgiant į šokių savybes, iš tikrųjų gali iš naujo išmokyti savo smegenis, kad nebebūtų matomi kaip grėsmė, todėl mūsų kūnai gali dirbti geriau. Bet neatsimenkite iš manęs - klausykite ekspertų šiuo klausimu.

Pažiūrėkite į save ir suvokdami save neigiamai veikia mūsų biochemiją, kuri tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą, kuri daro įtaką mūsų pastangoms svorio mažinimo procese ir galų gale mūsų sveikatai? Stacy Berman, PhD psichoneuroimunologijos srityje paaiškina.

Iš esmės, mūsų skrydžio ar kovos atsakas suvokia neigiamus savęs vaizdus kaip grėsmę, ar grėsmė yra reali, ar ne.

? Viena žvilgsnis į veidrodį, ir nieko, kas nėra susijusi su išgyvenimu, išsijungia? Sako Bermanas. • virškinimas, remontas, metabolizmas. Kodėl mes dirbame, valgome teisingai, o ne prarandame svorį? Štai kodėl.?

Protas Išpūstas

Kūno teigiamumas yra ne visi jausmas gerai, woo-woo. Mūsų kūnai iš tikrųjų to reikalauja, kaip geriamas vanduo ir valgomi mūsų daržovės. Savęs suvokimas gali prasidėti nuo šokių pertraukos ir išmaniojo telefono. Žiūriu, kaip judėti, yra puikus būdas susipažinti su neigiamais pranešimais, kuriuos smegenys siunčia. Žinodami, mes galime pradėti keisti tuos pranešimus.

3. Mūsų visuomenė turi JŪS

Ypač moterims didelė problema su mūsų kūnais yra suvokimas. Mums sakyta, kad tikime, kad mūsų skirtingos formos, dydžiai ir spalvos yra neteisingos. Klaidingas. Mes galime pakeisti tik tą pasakojimą, tampa aktyviais balsais prieš jį.

Ar mes kada nors nusprendėme, kad galime išspręsti savo sveikatos krizę, matydami įvairias formas šokdami, o kūnai dygsta? Tai, kad didėjantis matomumas visų kūno rūšių žygiuose, pažintys, juokiasi ir gyvenimas gali pakeisti suvokimą ir sukurti sveikesnio gyvenimo aplinką?

Aš niekada nemaniau, kad aš šokiuosi su draugais "YouTube", buvo kažkas, ko pasaulis labai reikalavo. Aš buvau labai neteisingas. Galbūt šokdami savo "Instagram" pašarą gali pasikeisti kažkieno suvokimas, idėjos ar gyvenimas. Net jei tai tik jūsų, ar ne, ar tai verta?

Atimti

Praėjus vieneriems metams po šio nesąžiningo socialinės žiniasklaidos eksperimento, vadinamo FATGIRLSDANCE, prasidėjęs virusas, turėjome tūkstančių pasekėjų ir įkvėpėme žmonių visame pasaulyje prisijungti prie mūsų. Visa tai plius, aš pradėjau sveikiausias, labiausiai mylintis santykius, kuriuos kada nors turėjau. Su savimi.

Jei galėčiau išlaikyti tik vieną dalyką, įgytą per praėjusius metus, nedviprasmiškai aš tai pasirinksiu.Savęs meilė tiesiog pakeitė visą mano gyvenimą. O jei esate dalis 91%, kurie vis dar nepatenkinti savo kūnais, galiu jums pasakyti: tai yra waaay geriau čia. Prisijunk prie 9%. Ten šoko Ir meilė. Ir tacos.

Ir ten visada turėtų būti tacos.

---

Cathleen Meredith yra "Fat Girls Dance" įkūrėjas. Ji padarė savo misiją mokytis ir atlikti vieną naują šokį kiekvieną savaitę per metus, ieškodami savęs meilės ir pasitikėjimo keliu. Ji yra gyvas pavyzdys, kad, kai jūs šokate, viskas šiek tiek geriau! Sekite ją ir jos pasakiškas mergaitės komandą.