Kaip "CrossFit" padėjo tai buvusiam koledžo sportininkui "Conquer MS"

29 metų Rebecca Guess atsidūrė antsvorio ir nenoriojantis naujos treniruotės metu.

Būdama golfo žaidėja Purdue universitete, ji trokšta tinkamų ir aktyvių dienų.

? Kas nors siūlė "CrossFit", todėl bandžiau ir galų gale į jį įsitraukiau? Atspinduolis paaiškina.

Ji gavo į tai, kad ji prarado 40 svarų ir įgijo drąsos paleisti savo pirmąjį 5K.

Bet tada: "Netrukus po važiavimo, mano kojos sukėlė nutirpį, kai kurie mano kairieji pirštai taip pat buvo nutirpę, ir aš vis dažniau pradėjau svaigti ir galva svaigstauti?" ji prisimena.

Staiga ji išėjo iš lenktynių ir pakėlė 175 svarus, kad nebūtų pakankamai stiprus, kad pakeltų 80.

? Aš žinojo, kad kažkas nėra teisingas. Aš paėmus iš darbo, bet vis tiek nieko nepasikeitė, todėl nuėjau pas gydytoją? sako Guess.

Po maždaug dviejų savaičių, 2011 m. Kovo 15 d., "Guess" gavo recidyvuojančią remituojančią išsėtine skleroze (MS) diagnozę.

? Tai tikrai buvo šokas man ,? ji sako. "Niekur mano karalystėje aš net galvoju apie tai kaip į galimybę. Nė vienas mano šeimoje neturi MS. Tai net nebuvo mano radaras.?

Su diagnozu atėjo depresija

"Guess" tuoj pat pradėjo naudoti "Avonex", tačiau vis dar išaugo. Jos MS progresavo. Praėjus maždaug trejiems metams nuo vaisto, gydytojas perėjo ją į Gileniją, kurią ji naudojosi pastaruosius ketverius metus.

? Aš jaučiau beverčiai. Aš nuėjau į gilią, tamsią depresiją. Kiekvieną vakarą prieš miegą meldžiuosi mirti, nes aš tiesiog nesijaučiau, kaip galėčiau tai padaryti fiziškai.
- Rebecca Guess

? Tai stabilizavosi, ir aš buvau atsisakiusi maždaug 3 1/2 metų, kai čia yra ir keletas ligų? Guess sako. Be fizinės naudos, Gilenja tikrai padėjo, kad galėčiau protiškai atsigauti.

Praėjus maždaug ketveriems metams po diagnozės su MS gavimo, Guess patyrė du herniuoti diskai ir turėjo operaciją pašalinti vieną iš jų. Per šį laiką ji įgavo svorį, kurią ji prarado prieš diagnozę, ir reguliariai naudojosi vaikštyniu. Jos sveikata pablogėjo taip, kad ji daugiau nebegalėjo dirbti savo šeimos transporto srityje.

? Aš jaučiau beverčiai. Aš nuėjau į gilią, tamsią depresiją. Kiekvieną vakarą prieš miegą meldžiau mirti, nes aš tiesiog nesijaučiau, kaip galėčiau tai padaryti fiziškai. Aš nenorėjau kovoti su MS, blogėja mano kūnas ir blogina mano gyvenimą? ji sako. ? Mano mintys tiesiog vis blogėja ir tamsesnė.?

Bandydamas padėti, draugas, kuris Guess sutiko metus anksčiau - pirmąją dieną, kai ji bandė CrossFit, - pasiūlė sugrįžti į ją. Po mėnesio apmąstymo apie idėją ir abejodama savimi, Guess patraukė į savo vidinį sportininką.

"Golfo komanda, kuria buvau, buvo 15 geriausių komandų JAV, ir aš neturėčiau to būti. Aš neturėjo rezultatų ir sugebėjimų, bet sukūriau komandą, nes sunkiai dirbu, ir aš turėjau daug kitų dalykų už mane? Prisiminti primena.

? Supratau, kad vėl norėjau būti tuo žmogumi, kuris nugalės tikimybes, ir prisiminiau, ko kolegos treneris man kartą pasakė, kai dirbdavome su mano išleidimu. Jis pasakė: "Kartais tu turi suklastoti jį, kol tai padarysi". Aš žinojau, kad turėčiau tai padaryti su MS. Aš turėjau nuolat galvoti "Aš būsiu gerai", kol vieną dieną aš būsiu? ji sako.

Guess taip pat naudojo savo šeimą kaip įkvėpimą. Jau keletą metų jos tėvas kovojo su ne Hodžkino limfoma. Jis tebėra teigiamas ir visada sutelkia dėmesį į tai, ką jis turi padaryti, kad liktų sveikas, kaip įmanoma? Atspinduolis paaiškina. "Žiūrėdamas į jį, aš žinau, kad galite valdyti net tada, kai viskas yra tikrai nemalonu ir sunku."

Jos dvi auklėtojai taip pat davė jai daugiausia motyvaciją perkelti. Tuo metu, kai buvau iš tikrųjų depresuotas, jiems buvo 12 ir 14 metų, ir aš norėjau, kad jie būtų didžiuotis manimi, o ne nusivylę, kad leido MS perimti mano gyvenimą? ji prisimena.

Su visa tai sverdama savo galvoje, ji sako, kad vieną dieną ji prabudo ir turėjo aha momentas: "Aš maniau:" Tai turėtų būti geriausias laikas mano gyvenime, ir tai nėra tas, kas aš esu. Aš nesiruošiu leisti MS išvaryti mane! Aš jaučiuosi atsiprašau už save ir mesti save gailestingumo vakarėliu. Aš eisiu į tvirtą žmogų, kurį aš esu. "

Pradedant nuo mažo, stiprėja

Apie septynias mėnesius Guess sugrįžo į CrossFit. Iš pradžių ji paėmė lėtai.

? Aš vaikščiojo ten su savo vaikštyniu. Aš norėjau mesti, nes buvau toks nervingas ,? ji sako.

Nors tai užtruko per mėnesį, kad jaustumėtės, ji buvo pasiryžusi ją pritraukti. Jos treneris su ja dirbo, kad pritaikytų treniruotes į savo sugebėjimus. Šiandien ji eina nuo penkių iki šešių dienų per savaitę.

Aš atsikėliau nuo to, kad galėčiau padaryti tik paspaudus 2 1/2 svaro iki maždaug 15 svarų gana reguliariai dabar. Aš negalėjau padaryti daug pritūpimų, o dabar aš lengvai padaryti nuo 100 iki 115 kiekvieną naktį nepaliesdamas mano vaikščiojo ,? ji sako.

Atspėk, taip pat pritūpęs su suoliuku, kad galėtų sėdėti, jei reikia. Visas jos darbas atsipirko. Jos kūno svoris sumažėja 40 svarų, jos stiprumas padidėjo, ir ji daugiau nebepriklauso nuo vaikščiojo. Vietoj to ji dažniau naudoja savo cukranendrę.

Ji pažymi, kad psichinės naudos yra tokios pat teigiamos.

Aš klausiu savo kūno ir, jei jis pavargęs, pasiimsiu atostogas. Bet jei aš ne "CrossFit", draugai man tekstinį tekstą ir paklaus, ar viskas gerai.
- Rebecca Guess

Po to, kai vėl pradėjau "CrossFit", norėjau parodyti savo gydytojui, kokią pažangą aš padariau, nes paskutinį kartą jį matydavau, aš giliau į savo depresiją? ji prisimena. ? Kai vaikščiojau su mano nendrėmis, jis pasakė: "Tu atrodai laimingas", ir tai sakė daugiau nei kas nors kitas?

Manau, kad "CrossFit" taip pat motyvuoja ją valgyti sveikiau. Aš taip pat pakeičiau savo mitybą, apribodamas maistą, dėl kurio manęs nepatinka. Noriu pajusti viską, kad galėčiau, kai aš einu į treniruotę daryk Mano geriausias,? ji sako.

Jos draugystė ir palaikymas, kurį ji gauna "CrossFit", toliau eina.

Aš klausiu savo kūno ir, jei jis pavargęs, pasiimsiu atostogas. Bet jei aš nesu "CrossFit", mano draugai man tekstinį tekstą ir paklaus, ar viskas gerai. Žmonės, kurie visada žiūri į mane, skatina mane ir stumia mane? ji sako.

Jos naujausi iššūkiai plėtojami naudojant 20 svarų svorio liemenę ir lėtai vaikščioti ant treniruoklio.

Kitą savaitę ketiname atlikti bandymus. Kadangi septintoji jubiliejau nuo to laiko, kai man buvo diagnozuota, aš noriu pamatyti, ar sugebėjau atlikti rankų stovą ir laisvą kumštelinę koją be soliariumo? ji sako.

Tačiau didžiausia kliūtis, kurią ji nori užkariauti, grįžta į golfo aikštyną.

? Aš svajoju apie žaisti golfą naktį? Guess sako. ? Aš bandžiau, kai pirmą kartą diagnozuotas, prieš tai, kai viskas buvo tikrai bloga, ir aš negalėjau dėl pusiausvyros ir jėgos problemų. Mano tikslas yra tai, kad šią vasarą aš sužinosiu vėl žaisti golfą !?