Vienintelis dalykas, kurį reikėjo mokytis, kad pradėtumėte savo atsigavimą nuo priklausomybės

Sveikata ir sveikata skiriasi kiekvieno žmogaus gyvenimu. Tai vieno žmogaus istorija.

? Mano vardas yra Megan Lawrence, ir aš esu atsinaujinantis narkomanas.?

Ne visada buvo taip lengva man pasakyti aukščiau, ir aš išleidau pastaruosius du su puse metų siekdamas suvokti tai, ką iš pradžių turiu atsigauti.

Bet kai žiūriu į savo gyvenimo laiko juostą, visoje jo dalyje galima rasti priklausomybę, į kurią įstringa, - dauguma to, ką galiu prisiminti, tai yra. Aš buvau 12 metų, kai turėjau savo pirmąjį gėrimą, 14, kai buvau aukštas. Ir 23, kai apsigyvenau ligoninėje.

Aš ką tik sukūriau 26. Per trumpesnius dvejus metus ir penkis mėnesius nuo pat mano atsigavimo 2015 m. Rugpjūčio 10 d. Aš tik pradėjau sužinoti, kodėl aš visada maniau, kad reikia važiuoti nuo savo tiesos.

Didžiausia tiesa, kurią sužinojau? Ką tai padarė, kad mano priklausomybės bandė taip sunkiai pasislėpti: mano psichinė liga. Tai taip pat galima vadinti bendru sutrikimu arba dviguba diagnozė.

Išaugęs kaip vienintelis vaikas, aš praleidau daug laiko kartu su savo mintimis. Be brolio, su kuriuo kalbėtis, radau komfortą raštu dienoraščiuose. Ir aš sužinojau, kaip lengviau yra išlaikyti paslaptis, kai niekas nėra pasakęs tavęs. Taigi, aš sukūriau gėdą, o vyresni, kuo blogiau, mano padėtis. Anytime aš negalėjau elgtis su emocijomis, aš ją slėpiu, jį numalšinu ir gyvenu neigiamai, kai kada nors buvo.

Dėl mano nesugebėjimo susidaryti sveiki galvos skausmo mechanizmai, jis pasireikštų nerimo ir depresijos, piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholiu, sutrikdyto valgio, priklausomybės nuo meilės, intymumo problemoms ir priklausomybei.

Ir tai baigsis ar beveik baigsis bandymu nusižudyti.

Kas buvo taip neteisingai, su kuo aš buvau, kad maniau, kad reikia pabėgti nuo jos - su nieku ar kitu galėčiau nusipirkti rankas? Kodėl aš taip nusprendžiau rasti savo trūkumo tašką?

Kas aš buvau ir kam aš pasirinksiu būti

2013 m. Surakindamas savo įrašą ir neseniai pradėdamas dirbti su savo universiteto futbolo komanda, aš turėjau šiek tiek praleidimo skambučio ir sugebėjau pasitraukti nuo Adderall priklausomybės šalto kalakuto. Tačiau viskas, kas atsikratė amfetaminų, leido mano jau iškilusiai alkoholio problemai nuvykti tiesiai į pole poziciją. Nepamirškime, tuo metu mano gyvenime, kai depresija užėmė vairuotojo vietą.

Nepriklausomai nuo to, kad bandžiau taip sunku išvengti jausmo, galų gale reikalausite jaustis.

2015 m. Rugpjūtį bandiau nutraukti savo gyvenimą.

Aš praleidau kiekvieną dieną nuo to laiko, kai priima savo dalis, negaliu pasikeisti, atleisti tiems, kurie galėjo pažeisti mane, ir išmokti mylėti sunkiausias savęs dalis.

Žvelgdamas į mano gyvenimo eigą, dabar aiškiai skiriasi, kas aš buvau prieš atkūrimą? ir kas aš pasirenku būti kiekvieną dieną judėti į priekį, o? atkūrimo.?

Kaip aš atsigauna nuo savo praeities skausmo

Aš niekada nesitikėjau "vieno dydžio deriniu"? požiūris į priklausomybę, psichinę ligą ir atsigavimą. Tikėtis, kad mes visi tapsime tame pačiame dėže, yra ne tik nerealu, bet ir nesąžininga.

Bet aš galiu pasidalinti tuo, kas dirbo man, kai kalbama apie gydymą mano praeityje skauda:

Atsigaivinti nuo valgymo sutrikimo, Aš įsitikinau, kad pasiliksiu sąžiningai su savimi, kai atpažinsiu obsesinį elgesį su kalorijų kontrole, pertvenkimu ir nesveikais apribojimais. Aš pastebiu, kai valgau, kaip elgtis su mano neramumu, ir sąmoningai siekiu nutraukti maisto ritualus, kai pastebiu, kad jie vyksta.

Atsigauti nuo mano priklausomybės, Aš aktyviai prisimenu save, kad negaliu pasakyti "ne", kai nenoriu pasakyti "taip" ir kad man nereikėtų prašyti ko nors kito, jei jis manęs nepatinka. Aš suteikia sau leidimą būti savanaudis ir dabar galiu atpažinti, kai aš vengiu savo emocijų patenkinti kažkieno.

Atsigaivinti nuo mano nerimoAš atkreipiu dėmesį į tai, kas iš tikrųjų gali sukelti man nerimą. Tokiu būdu aš sugebėsiu susidoroti su šia problema kitą kartą, kai ateis. Aš pamažu mokosi valdyti savo mintis, todėl jaučiuosi mažiau apsvaigęs, kai atrodo, kad jie yra nekontroliuojami.

Atsigauti nuo mano meilės priklausomybės, Aš turėjau susitaikyti su tuo, kur yra mano noras dėl neapdairaus dėmesio, taip pat išmokti mylėti save net ir tada, kai aš esu vienas. Būtent per atsigavimą aš išmokauu, kad niekas negali mus mylėti daugiau, nei mes galime patinka save.

Susigrąžinti iš savo piktnaudžiavimo, Aš atradau daugybę būdų, kaip įveikti psichines ligas sveiku protu, prieš tai aš norėjau pasiekti tam tikrą narkotiką, kokį nors gėrimą ar tam tikrą pataisą, kuri buvo tik laikina.

Tai, kaip aš išgydau, tai, kaip aš gerėjau, ir būtent taip aš ir toliau atsigaiviu: rašydamas savo jausmus suprasti emocinis dalis manęs; per pokalbį su savo terapeutu mūšio protiškai blogos mano dalys; stengdamiesi mankštintis pamatyti potencialą fizinis mano pusė; per prijungimą su kitais žmonėmis patekti į a dvasinis gabalėlis manęs.

Paaiškinimas, kad atsigavimas žmonėms, kurie niekada nesupranta, kad reikia pasirinkti tokį pasirinkimą, visada pasirodo iššūkis. Tačiau svarbiausia atsiminti, kad atsigavimas yra viskas, ko reikia suprasti kas jums labiausiai tinka!

---

Megan Lawrence supranta, kad pasaulis gali jaustis kaip vienišas vietas, ir ji padarė savo tikslą gyvenime pasiekti kuo daugiau žmonių, kaip ji gali priminti, kad jie niekada nėra vieni. Niekas iš mūsų nėra.Nuo pasipiktinimo į savo kelionę po knygos, kai yra tamsioje depresijoje ir dabar dalijasi savo patirtimi su piktnaudžiavimu cheminėmis medžiagomis / alkoholiu, psichinėmis ligomis ir netvarkinga mityba, Megan nebėra tas, kuris pasilieka teisę dalintis savo tiesa. Tiesą sakant, ji savo žiniatinklyje dalijasi savo tiesa su pasauliu, HealingHopefuls.com - svetainė sukurta pagal idėją, kad dalijantis savo istorija su pasauliu gali išgelbėti gyvybę, taip pat ir savo.