Šis "Instagram" modelis gavo tiesą apie jos IBS - ir kaip ji ją valdo

�

Nuotraukų kreditas: Instagram / Alyce Crawford

Buvęs "Australia" modelis? konkurso dalyvis Alyce Crawford daug laiko praleidžia bikini, tiek darbui, tiek pramogoms. Tačiau nors stulbinantis Australijos modelis gali būti geriausiai žinomas dėl savo įspūdingų abs ir paplūdimio plaukuotų plaukų, ji neseniai paskelbė naujieną dėl kitos priežasties.

2013 m. Crawford pradėjo patirti sunkius pilvo skausmus ir pilvo pūtimą, kuris paveikė jos psichinę sveikatą, socialinį gyvenimą ir gebėjimą dirbti. Ji buvo diagnozuota dirgliosios žarnos sindromo (IBS), skausminga virškinimo trakto būklė, kuri turi įtakos apie 11 procentų žmonių visame pasaulyje.

IBS gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi, sutrikus kaklelį, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir pilvo skausmą. Kartais būklė trunka valandas ar dienas - kartais savaites.

Neseniai "Crawford" pasidalijo neįtikėtinai asmenine ir akių atvėrimo įraše su savo "Instagram" dvylika tūkstančių klientų. Galingi "before-and-after" vaizdai rodo realaus poveikio jos ekstremaliam stemplės išsiplėtimą.

Pasakoje, Crawfordas sako, kad beveik trejus metus ji nejaučia visiškai gerai ar sveiko, ir kad intensyvus pilvaplėvimas privertė ją pertraukti nuo modeliavimo darbų, nes ji kreipėsi į sveikatos specialistų patarimus, įskaitant du gastroenterologus ir du naturopatus . Tačiau, ieškodama jokių sprendimų, Crawford ir toliau patiria tiek fizines, tiek psichines komplikacijas dėl savo būklės, įskaitant nesugebėjimą net mėgautis maistu.

? Laikui bėgant aš sukūriau maisto nerimą? ji rašo. ? Valgymas tapo mano baimė, nes atrodė, nesvarbu, ką valgiau ar geriu (net ir vanduo ar arbata sulaukė mane).

Rasti sprendimą

Gydytojai paprastai apibūdina keletą skirtingų mitybos galimybių sumažinti IBS simptomus. Crawford'o draugas, gyvenantis su Krono liga, rekomendavo ją specialistui ir jo išsiplėtimo ir skausmo sprendimą: FODMAP dietą.

? FODMAP? reiškia fermentuojamus oligo-, di-, monosacharidus ir poliolius - moksliniai terminai, susiję su angliavandenių grupe, dažnai susijusiomis su virškinimo simptomais, tokiais kaip pilvo pūtimas, dujų ir pilvo skausmas.

Keletas tyrimų rodo, kad "FODMAP" maisto produktų išpjaustymas gali sumažinti IBS simptomus. Tai reiškia, kad vairuosite nuo jogurto, minkštų sūrių, kviečių, ankštinių daržovių, svogūnų, medaus ir daugybės vaisių ir daržovių.

Crawford yra pirmasis, kuris pripažįsta, kad po ribojančios dietos nesudėtinga: aš ne melas, tai gali būti sunku sekti, nes yra daug maisto, kurį reikia išvengti (česnakai, svogūnai, avokadai, žiediniai kopūstai, Honey tiesiog pavadinti keletą).?

Ir kartais ji leidžia sau leisti mėgstamą maistą, galinčią sukelti jos simptomus, pvz., Neseniai pagautas guakamolio skonis, kuris sukelia nedelsiant išsiplėtusį pilvą.

Tačiau Crawford yra pasiryžęs pirmiausia pateikti savo sveikatą, rašydamas: "Pasibaigus dienai, jausmas gerai ir sveika visada verčia mane laimingiausia, taigi 80-90 proc. Laiko aš pasirenkau savo sveikatą ir laimę per mėsainį!"

Taigi, savo specialisto pagalba - ir daugybė ryžto sugrąžinti savo sveikatą - ji kontroliuoja savo mitybą ir jos IBS.

? Nebuvo gerai, kai gyveno taip, kaip buvau, ir jausdavau skausmingai kiekvieną dieną, todėl aš nusprendžiau ką nors apie tai padaryti? ji rašo.

Crawford skatina kitus, kurie gyvena su virškinimo simptomais, daryti tą patį, net jei tai reiškia trumpalaikes aukas, pvz., Praleisti keletą vakarienių ar persvarstyti savo naktis.

"Taip, kartais praleisti buvo sunku, BET gydymas mano skrandis man buvo toks svarbus?" ji rašo. Aš žinojau, kuo ilgiau aš padariau teisingą savo sveikatą, tuo greičiau skrandas išgydys, todėl galėčiau ilgai mėgautis.?

Jos pakeitimai aiškiai veikia, kaip matyti iš jos aktyvios "Instagram" pašarų, užpildytų modelio, kuris naudojasi paplūdimiu, treniruoklių salėje ir jos draugams, be išpūstų. Kontrolę savo dietos ir aukų, kurias ji turėjo, leido Crawford turėti savo IBS ir gyventi savo geriausią gyvenimą.

Kaip sako pati: jei nori, tai padarysi.