Poop ir tu

Mes visi tai darome. Kai kuriems, tai yra būtini nepatogumai. Kitu atveju tai yra maloni ir patenkinama virškinimo proceso dalis. Nuo pat nedarbo metų ji buvo sužavėjusi mažiems vaikams, ir tai yra priežastis.

Dalyvaujančios dvi eilutės gali būti ne gražiausios vakarienės tema, bet daug ką išmokti iš šio pasaulietinio, dar paslaptingo proceso. Galų gale (ne pun intended), tai tiesiog mūsų funkcionuojančio kūno dalis.

Taigi, kas tiksliai yra kaklelis?

Na, tai daugiausia tiesiog nesuvokiamas maistas, baltymai, bakterijos, druskos ir kitos medžiagos, kurias gamina ir išleidžia žarnos. Nors kiekvienas žmogus yra unikalus pagal dydį, formą ir kvapą, yra keletas dalykų, kurie rodo sveiką (arba nesveiką) kaklą.

Kas yra normalus pakilimas?

Sveikas kepsnis gali būti toks įvairus ir unikalus, kaip ir asmenis, kurie tai daro. Tačiau yra keletas bendrų taisyklių, kurios turi būti laikomasi, jei norite įvertinti savo poo meniškumą optimaliam sveikatai.

Spalva

Kaklo emoji turi vieną dalyką - rudos spalvos. Bilirubinas, kuris yra pigmento junginys, susidedantis iš raudonųjų kraujo kūnelių suskaidymo kūne, gauna kreditą už šį labai malonų rudos spalvos atspalvį.

Figūra

Šiek tiek logiška forma yra tai, kaip dauguma kaklo turėtų išeiti dėl jo formavimo žarnyne. Tačiau, kaip mes pasieksime vėliau, yra įvairių formų, kad poop gali variacijos variantas.

O kai jie skiriasi nuo rąstų / dešrelės formos, tai yra tada, kai jūsų kojas bando jums pasakyti kažką.

Dydis

Poops neturėtų išeiti į mažus granules (kažkas, ko mes pasieksime vėliau), o vietoj to turėtų būti pora colių ilgio, patogi ir lengva perduoti.

Nuoseklumas

Visur tarp firmos ir minkštos konsistencijos yra gana normalus. Jei tai vienaip ar kitaip pasislenka, tai gali pasiūlyti tam tikrų virškinimo ar pluošto problemų.

Laiko trukmė (kiek trunka)

Paprastai girdėtas pokštas yra tai, kad kai kas nors per ilgai praleidžia vonios kambarį, tai turi reikšti, kad jie yra išmintingi. Tačiau sveikas kupolas turėtų būti lengvai perduotas ir užtrukti tik minutę.

Tuo tarpu kai kurie žmonės praleidžia šiek tiek daugiau laiko į tualetą, todėl, paprastai, apkarpimas turėtų užtrukti ne ilgiau kaip 10-15 minučių.

Dažnumas (kaip dažnai)

Įdomus faktas: ar jūs daugumoje žmonių žinojote apie tą pačią dieną kiekvieną dieną?

Vidutiniškai sveiką virškinimą turinti žmogus kris nuo bet kurios kitos dienos iki trijų kartų per dieną. Bet kas mažiau gali pasiūlyti galimas užkietėjimas. Tai reiškia, kad jums reikia šiek tiek daugiau vandens, kad perkelti "valtį".

Kas yra "Bristol Stool" skalė?

Ši mastai yra svarbus rodiklis, kaip ir kodėl skirtingų tipų poros atrodo arba jaučiasi tam tikru būdu. Jis suskaidytas į septynias kategorijas, paremtas 2000 žmonių tyrimu, todėl žievės žinios yra pagrindinės ir lengvai suprantamos.

1 tipas

Išvaizda: Sunkūs ir atskiri gabalėliai, kurie atrodo kaip riešutai ir sunku juos perduoti

Rodo: Šie maži granulės paprastai reiškia, kad esate vidurių užkietėjimas. Tai neturėtų atsitikti dažnai.

2 tipas

Išvaizda: Rąstinis, bet vienkartinis

Rodo: Čia mes turime dar vieną užkietėjimo požymį, kuris taip pat neturėtų atsitikti dažnai.

3 tipas

Išvaizda: Rąstinis formos su plyšiais ant paviršiaus

Rodo: Tai auksinis pakabų standartas, ypač jei jis šiek tiek minkštas ir lengvas.

4 tipas

Išvaizda: Lygus ir panašus į gyvatę

Rodo: Gydytojai taip pat mano, kad tai yra įprasta paklaida, kuri turėtų įvykti kas tris dienas.

Tipas 5

Išvaizda: Tai maži, kaip ir pirmieji, tačiau minkšti ir lengva perduoti. Lakas taip pat turi aiškius supjaustytus kraštus.

Rodo: Šio tipo kiaukutas reiškia, kad trūksta skaidulų ir turėtų rasti būdų, kaip pridėti keletą savo dietos per grūdus ar daržoves.

Tipas 6

Išvaizda: Pūkuotas ir purvinas su nelygiais kraštais.

Rodo: Ši pernelyg minkšta konsistencija gali būti silpno viduriavimo ženklas. Pabandykite gerti daugiau vandens ir vaisių sulčių, kad padėtumėte tobulinti.

7 tipas

Išvaizda: Visiškai vandeningas be kieto gabalėlių.

Rodo: Kitaip tariant, jūs turite važiavimą ar viduriavimą. Tai reiškia, kad jūsų kėdė labai greitai persikėlė per tavo žarnas ir nepasikeitė į sveiką kaklą.

Ką reiškia žmogaus kaklo spalva?

Kaip ir dydžio ir nuoseklumo atveju, kaklo spalva gali būti naudingas signalas apie tai, kas vyksta jūsų kūne. Kaip minėta anksčiau, įvairaus rudos atspalvių laikoma norma.

Pasak "Mayo Clinic", netgi žalios spalvos užuomina laikoma sveika. Bet jei jūsų kaklas yra pasviręs į kitus vaivorykštės galus, galbūt norėsite įvertinti.

Juoda

Jei turite saldymedį, geležies papildų arba bismuto vaistus (pvz., Pepto-Bismol), tai gali būti paaiškinimas už juodos išmatos. Jei to neturite, juodoji pūslė gali būti kraujavimo požymis viršutiniame virškinimo trakte.

Tai gali atrodyti kaip raudona būtų labiau tikėtina spalva tokio rūpesčio, tačiau, nes tai užtruks, kol važiuoti žemyn, jis yra senesnis ir todėl tamsesnis.

Žalias

Kaip minėjome, žaliųjų patarimai iš tiesų yra visiškai normalūs. Tačiau, kai jis gana pasikeičia nuo rudos iki visiškai žali, tai reiškia vieną iš dviejų dalykų. Arba jūs įtraukėte daugybę žaliam maisto produktui, pavyzdžiui, špinatai į savo mitybą, arba jūsų išmatos per jus per greitai. Kai jis nesulaiko didelio kiekio rudos spalvos bilirubino, jis turi daugiau tulžies druskų, kurios paverčia tai tokia spalva.

Blyški, balti arba molio spalvos

Jei jūsų kaklas yra kreidos šviesos atspalvis, tai turbūt reiškia, kad trūksta tulžies. Tulžis yra virškinimo skystis, gaunamas iš jūsų kepenų ir tulžies pūslės, todėl, jei jūs gaminate baltas išmatas, tikriausiai reiškia, kad jūsų kanalas yra užblokuotas.

Blyškus kaktusas taip pat gali būti šalutinis poveikis tam tikrų vaistų, tokių kaip vaistas nuo viduriavimo. Bet kuriuo atveju, jei jis tęsiasi, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Raudona

Jūs tikriausiai nenuostabu girdėti, kad raudona pūslė gali reikšti kraujavimą dėl hemorojaus ar kraujavimo apatiniame žarnyne. Jei jūsų kėdė yra raudona, tačiau nereikia iš karto ramybės.

Yra ir kitų mažiau svarbių spalvų pakitimų priežasčių. Maistas, pvz., Runkeliai, spanguolės, raudonoji želatina arba pomidorų sultys, taip pat gali pasidaryti raudonos spalvos.

Geltona

Riebi, svaiguliuojanti, geltona išmatūra paprastai yra per daug riebalų ženklas. Tai taip pat gali būti tiesiogiai susijusi su malabsorbcijos sutrikimu, pavyzdžiui, celiakija, kur jūsų kūnas nesugeria pakankamai maistinių medžiagų.

Ką tai reiškia, kai tavo kaklelis plūdo?

Kiekvieną kartą ir vėl, kai pažiūrėsite į tualeto dubenį, pamatysite, kaip vonia yra bagažinė su žaislu. Tai, kaip atrodo, nerimą kelia tai, kad visa tai reiškia, kad išmatūra yra mažiau tanki nei kiti, kurie nuskendo.

Viena iš galimų šio tankumo stygiaus priežasčių gali atsirasti dėl padidėjusio dujų ar vandens kiekio, kaip rastas vienas tyrimas.

Taip pat įmanoma, kad malabsorbcija yra dar viena priežastis, dėl kurios kyla plūduriuojantis kaklelis. Jei taip yra, taip pat turėtų būti ir kiti anomalijos, minėtos anksčiau minėtos, pvz., Nedidelis vidurių užkietėjimas.

Ką reiškia vidurių užkietėjimas?

Gali atrodyti, kad jau turite gerą supratimą apie tai, kas yra vidurių užkietėjimas, tačiau pagal Mayo kliniką, vidurių užkietėjimas yra apibrėžiamas kaip turintis mažiau kaip tris žarnyno judesius per savaitę.

Tai gali būti daug priežasčių, dėl kurių jūs susiduriate su šiais trūkumais. Užkimšimai ar nervų problemos tiesiosios žarnos ar tiesiosios žarnos aplinkoje ir aplink ją gali sulėtinti poopingą, taip pat gali turėti problemų su dubens raumenimis. Sąlygos, turinčios įtakos hormonams, pvz., Nėštumui ar diabetui, taip pat gali būti kaltininkai.

Jei susiduriate su tokiu užblokuotu jausmu, galite į savo dietą į savo dietą įtraukti daugiau aukštos pluošto maisto, pvz., Pupeles, daržoves, vaisius ir nesmulkintus grūdus. Gydyti daug skysčių, išlikti aktyvūs ir valdyti stresą, taip pat gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą.

Kada jūs turėtumėte pamatyti gydytoją?

Jei bet kokie ne tokie skubūs, nenormalūs pokopingo įpročiai vyksta ilgiau nei porą dienų, turėtumėte pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu. Čia žalia šukuotė ar kieta pūslė atsitinka geriausiems iš mūsų.

Būtent tada, kai šio tipo pažeidimas trunka ilgiau nei per dvi dienas, reikia imtis veiksmų ir pasikalbėti su gydytoju. Tas pats pasakytina ir apie mažesnius pakeitimus. tokie kaip spalvos ar nuoseklumo pokyčiai ar vidurių užkietėjimas.

Labiausiai rimtai, lėtinis vidurių užkietėjimas gali užkirsti kelią žarnyne, o lėtinis viduriavimas gali apsunkinti žmogų absorbuoti reikalingas maistines medžiagas iš maisto. Tiek lėtinis vidurių užkietėjimas, tiek lėtinis viduriavimas gali būti netgi ženklas dėl rimtesnių sąlygų.

Vėlgi, pirmasis bet kurio iš šių požymių neturėtų būti tiesioginis susirūpinimas, tačiau atidžiai stebėkite tai ir pažiūrėkite, ar tai trunka ilgiau nei kelias dienas.

Vis dėlto atkreipkite dėmesį į visus kraujo požymius. Jei neturite valgyti jokio aukščiau aprašyto maisto produkto, galinčio pakenkti jūsų spalvai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip greitai, kai norime tai nurašyti, mūsų kramtymas gali suteikti daugybę žinių apie mūsų sveikatą ir save. Taigi, kitą kartą pakeldami kumštelį, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta. Tualetinis dubuo yra jūsų sveikatai langas ir jūs.

---

Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytojas, kuris rašo daugeliui publikacijų, įskaitant "Greatist", "Racked" ir "Self". Jei ji ne rašo savo kompiuteryje, tikriausiai galite rasti ją žiūrėti mob filmą, valgyti mėsainį ar skaityti NYC istorijos knygą. Žr. Daugiau jos darbo savo svetainę, arba sekite ją Twitter.