Depresijos recidyvo pripažinimas, kaip susidoroti

Apžvalga

Gydymas gali padėti išspręsti depresijos simptomus, tačiau, kaip ir daugeliu atvejų, gydymas nebūtinai reiškia gydymą. Depresijos simptomai gali atsirasti. Recidyvas yra tada, kai simptomai pasikartoja po mažiausiai keturių mėnesių nuo depresijos.

Šie recidyvai yra dažni: viename tyrime nustatyta, kad 50 proc. Visų žmonių, kurie gydo savo depresiją, savo gyvenimo metu turės bent vieną epizodą.

Recidyvo simptomai

Depresijos pasikartojimo simptomai kartais gali skirtis nuo simptomų, kuriuos išgyveno pirmosios depresijos epizodai. Dėl to jūs turėtumėte stebėti visus simptomus, kad galėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydymą.

Simptomai yra:

Jautrumas: Gali susierzinti lengviau nei paprastai, prikimšant draugams ir artimaisiais ar greičiau susierzinę, gali būti depresijos atkryčio požymiai.

Jūsų interesų praradimas: Tai dažniausiai yra vienas iš seniausių depresijos požymių ir atsiranda dėl trūkstamų ar visiškai prarastų ankstesnių interesų ar pomėgių.

Patrauklumo jūsų partneriui nuostolis: Nors tai gali būti bet kokių priežasčių priežastis, kartais depresija sukelia fizzlingo santykius. Tai ypač pasakytina tuo atveju, jei esate kitaip laimingas santykiuose ir prarandate susidomėjimą seksu.

Sunkumo koncentravimas: Smegenų rūkas ar sudėtingumo susikaupimas yra bendras depresijos simptomas. Daugelis žmonių susiduria su sunkumais galvoti apie depresijos sukeltą miglą. Tai gali reikšti, kad yra sunku priimti sprendimus arba susilpninti minties procesą.

Miego pakeitimai: Kitas ankstyvas depresijos atkryčio simptomas yra sunku miega ar miega. Tai gali atsirasti dėl to, kad yra tendencija fiksuoti tai, kas įvyko per dieną, ar tai, su kuo esate nepatenkintas, ir dėl to jūs negalėsite tyliai miegoti.

Ir atvirkščiai, dar vienas depresijos simptomas miega daug daugiau nei įprasta.

Socialinis pašalinimas: Tai gali pasirodyti kaip socialinių situacijų išvengimas, ar jausmas atsiskiria ar izoliuotas, kai juos lankydamasi. Tai gali neigiamai paveikti santykius, todėl depresija pablogės.

Jausmas, ašarojimas ar beviltiška ilgą laiką: Kiekvienas žmogus turi blogas dienas laikas nuo laiko. Atsižvelgiant į šiuos jausmus, reaguojant į išorinius įvykius ar priežastis, yra normalu. Jei jūs patiriate šiuos jausmus be jokių akivaizdžių priežasčių arba ilgiau kaip dvi savaites, tai gali būti ženklas, kad depresija grįžta.

Jaustis beverčiai ar nepatikimi ?: Depresija gali pakenkti jūsų savigarbai. Tai gali pasireikšti beverčiais ar netinkamais dalykams jūsų gyvenime. Šį jausmą gali būti sunku nutildyti ir gali tapti savaiminio nepasitenkinimo priežastimi. Jei jis išeina iš niekur ar yra paplitęs, stebėkite kitus depresijos požymius.

Svorio pokyčiai: Depresija gali sukelti nepakankamą susidomėjimą maistu, o kai kuriose - svorį. Kitais atvejais tai gali sukelti nepakankamą susidomėjimą sveikomis gyvenimo ir fizinio krūvio metu, todėl gali padidėti svoris. Jei staiga sulaukiate ar prarasite svorį, apsvarstykite priežastis. Jūsų gydytojas turi patikrinti svarbius svorio pokyčius, kad galėtumėte ieškoti tiek fizinių, tiek emocinių priežasčių.

Nuovargis: Vienas iš įspėjamųjų ženklų, kurį daugelis žmonių patiria su depresija, yra nuovargis, todėl tai simptomas, dėl kurio reikia stebėti. Jūs galite jaustis taip išnaudojusi, kad net atsirandantis įprasta tvarka jaučiasi sunku ar neįmanomu.

Sužinokite daugiau apie depresijos požymius ir simptomus "

Kas sukelia depresijos pasikartojimą

Depresijos pasikartojimai gali atsirasti bet kuriuo metu, net jei jūs jau gydote depresiją ar yra vaistų nuo depresijos. Tai tarsi bet kokia kita sąlyga - jei jūs tai turėsite vieną kartą, jums gali būti pasireiškę jai ir yra didesnė tikimybė, kad vėl patirs.

Kartais žmonės patirs atkryčius, kuriuos sukelia specifiniai veiksniai, net jei gydymas būtų kitaip dirbęs. Galimi veiksniai:

• mylimo žmogaus mirtis
• atgaivinantis neigiamą patirtį, klaidas ir skausmingus prisiminimus
• streso gyvenimo įvykiai, kaip antai medicininis egzaminas ar žinojimas, kad jūsų įmonė atlieka daugybę darbuotojų
• šeimos struktūros pokyčiai, pavyzdžiui, santuokos nutraukimas arba vaiko išvykimas į koledžą
• hormoniniai pokyčiai, pvz., brendimo laikotarpis, nėštumas ar menopauzė

Vis dėlto dažniausia atsinaujinimo priežastis - gydymas po depresijos epizodo. Daugelis žmonių gauna naudos iš gydymo plano, net jei jie šiuo metu neturi depresijos simptomų. Tai apima kovos su depresija gydymo būdus.

Kaip gydyti depresijos atkrytį

Jei atsiranda depresijos atkryčio simptomų, gydymą reikia kuo greičiau.

Gydymas gali apimti įvairių tipų gydymo būdus ir vaistus. Tai įtraukia:

Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT gali padėti jums nustatyti visas mintis, įsitikinimus ir elgseną, kurie yra susiję su jūsų depresija. Jūsų gydytojas gali padėti jums sukurti strategijas, kaip valdyti šiuos elgesio būdus.

Tarpasmeninė terapija (IPT): IPT terapeutas dirbs su jumis, kad padėtų jums sukurti daugiau teigiamų santykių ar sąveikos su kitais.

Jūsų gydytojas gali skirti vaistus:

• selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai
• norepinefrinas ir dopamino reabsorbcijos inhibitoriai
• serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius
• trikeliai, kurie dažniausiai nenaudojami dėl didesnio šalutinio poveikio rizikos

Jei esate išlaikęs gydymo planą, kai patiria depresiją, gydytojas gali rekomenduoti naujus gydymo būdus, kai atsiranda recidyvas. Pavyzdžiui, jie gali pakeisti savo vaistus arba skirti didesnę dozę jau vartojamiems vaistams.Jie taip pat gali pristatyti jus į naujas gydymo strategijas gydymo metu.

Taip pat yra keletas būdų, kaip išspręsti atsinaujinimo atvejus:

• Pasiekite savo draugams ir šeimos nariams.
• Praktiškai pasirūpinti savimi.
• Sutelkti dėmesį į teigiamą.
• Primenate, kad tai laikina, ir kad jūs įveikėte depresiją vieną kartą, kad galėtumėte tai padaryti dar kartą.
• Stenkitės būti aktyviais - naudotis ir išeik iš namų.
• Gaukite pakankamai miego kiekvieną naktį.

Laikykis skaitymo: 10 savigarbos strategijų, kurios padeda valdyti mano depresiją "

Apsauga nuo depresijos atkryčio

Geriausias būdas išvengti depresijos atkryčių - tai laikytis gydymo plano, kurį jūsų gydytojas nustatė po pirmojo epizodo. Daugeliu atvejų tai apima gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip streso valdymo metodai ir pirmenybė teikiant pakankamai miego.

Pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami sustabdyti depresijos vartojimą. Depresijos epizodai dažnai reikalauja gydymo antidepresantais keletą mėnesių po depresijos simptomų, kad būtų išvengta atsinaujinimo. Jei pasireiškė šalutinis poveikis, susijęs su antidepresantu, gydytojas gali paskirti kitokį vaistą. Bendravimas su savo gydytoju yra svarbus.

Jei pradedate patirti simptomus, kurie gali rodyti depresijos atkrytį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ar gydytoją. Labiau lengviau anksti gydyti atkrytį, o ne bandyti gydyti vėliau. Jei atsiranda depresijos atkryčio simptomų, kasdien sekite savo nuotaikos būseną ir aktyviai ieškokite kitų simptomų. Tai gali padėti jums gauti gydymą kuo greičiau.