Ar galiu bijoti fobijų? Paprasti ir unikalūs baimės
Share
Apžvalga
Fobija - tai neracionali baimė dėl to, kas mažai tikėtina, kad pakenks. Pati žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio fobosas, tai reiškia baimė arba siaubas.
Pavyzdžiui, hidrofobija tiesiog reiškia vandenį.
Kai kas nors turi fobiją, jie patiria didelę baimę tam tikro objekto ar situacijos. Fobijos skiriasi nuo nuolatinių baimių, nes sukelia didelį nerimą, galbūt trukdo gyvenimui namuose, darbe ar mokykloje.
Žmonės su фобиями aktyviai vengia фобического objekto ar situacijos, arba patiria didelį baimę ar nerimą.
Fobijos yra nerimo sutrikimas. Nerimo sutrikimai yra labai dažni. Manoma, kad jų gyvenimas kainuos daugiau kaip 30 procentų JAV suaugusiųjų.
Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktojoje leidyboje (DSM-5) Amerikos psichiatrijos asociacija nurodo keletą dažniausiai pasitaikančių fobijų.
Agorafobija, baimė iš viešųjų vietų, kur pabėgti yra sunku, yra išskirta ypač baimė, turinti savo unikalią diagnozę. Socialinės fobijos, kurios yra baimės, susijusios su socialinėmis situacijomis, taip pat išskiriamos naudojant unikalią diagnozę.
Konkrečios fobijos yra plati unikalių fobijų, susijusių su konkrečiais objektais ir situacijomis, kategorija. Konkrečios fobijos įtakoja apie 19,2 milijono suaugusių amerikiečių.
Fobijos yra visų formų ir dydžių. Kadangi yra begalinis objektų ir situacijų skaičius, specifinių fobijų sąrašas yra gana ilgas.
Pasak DSM, specifinės fobijos paprastai patenka į penkias bendras kategorijas:
- baimės, susijusios su gyvūnais (vorai, šunys, vabzdžiai)
- baimės, susijusios su natūralia aplinka (aukštumas, perkūnas, tamsa)
- baimės, susijusios su krauju, sužalojimu ar medicinos problemomis (injekcijos, kaulai, kaulai)
- baimės, susijusios su konkrečia situacija (skraidymas, važiavimas liftu, vairavimas)
- kita (užspringti, garsiai triukšmas, nuskendimas)
Šios kategorijos apima begalinį konkrečių objektų ir situacijų skaičių.
Nėra jokio oficialaus fobijos sąrašo, nei nurodyta DSM, todėl klinicininkai ir mokslininkai, jei reikia, nurodo jų vardus. Paprastai tai atliekama derinant graikišką (arba kartais lotynišką) priešdėlį, apibūdinančią fobiją su -fobija priesaga.
Pavyzdžiui, baimė dėl vandens būtų vandens (vanduo) ir fobija (baimė).
Taip pat yra toks baimės ar baimės dalykas (fobofobija). Tai iš tikrųjų dažniau nei tu gali įsivaizduoti.
Žmonės su nerimo sutrikimais kartais patiria panikos priepuolius, kai jie tam tikrose situacijose. Šie panikos priepuoliai gali būti taip nemalonūs ir siaubingi, kad žmonės darytų viską, ką gali, kad išvengtų jų ateityje.
Pavyzdžiui, jei buriuotojui kils panikos priepuolis, ateityje gali bijoti buriuotės, bet jūs taip pat galite bijoti panikos priepuolių ar baimės plintančios hidrofobijos.
Bendrieji fobijų sąrašas
Tam tikrų fobijų tyrimas yra sudėtingas pastangas. Dauguma žmonių nesiima gydymo šiomis ligomis, todėl atvejai dažniausiai nepranešami.
Šie fobijos taip pat skiriasi priklausomai nuo kultūrinės patirties, lyties ir amžiaus.
1998 m. "British Journal of Psychiatry" paskelbtoje daugiau nei 8000 respondentų apklausoje buvo nustatyta, kad dažniausiai pasitaikantys hiperfostai:
- akrofobija, aukštumų baimė
- aerofobija, baimė plaukioti
- arachnofobija, vorų baimė
- astografobija, griaustinio ir žaibo baimė
- autofobija, baimė būti vieni
- klaustrofobija, baimė apriboti arba perkrautas erdves
- hemofobija, kraujo baimė
- hidrofobija, vandens baimė
- ofidofobija, gyvatės baimė
- zofobija, gyvūnų baimė
Unikalios fobijos
Kalbant apie konkrečias fobijas, jie būna neįtikėtinai konkretūs. Kai kurie taip daug, kad tuo metu jie gali turėti įtakos tik keletui žmonių.
Jas sunku nustatyti, nes dauguma žmonių savo gydytojams nepraneša apie neįprastas baimes.
Kai kurių neįprastų fobijų pavyzdžiai:
- alektorofobija, viščiukų baimė
- onomatofobija, vardų baimė
- pogonofobija, baimė iš barzdos
- nefofobija, debesų baimė
- kriofobija, baimė dėl ledo ar šalčio
- Teratofobija, baimė gimdyti monstrus
Visų baimių suma iki šiol
| A | |
| Achliofobija | Baimė tamsoje |
| Akrofobija | Baimė dėl aukštumų |
| Aerofobija | Baimė skristi |
| Algofobija | Baimė dėl skausmo |
| Alektorofobija | Baimė dėl viščiukų |
| Agorafobija | Baimė dėl viešųjų erdvių ar minios |
| Aichmofobija | Baimė ant adatų ar smailių daiktų |
| Amaksofobija | Baimė važiuoti automobiliu |
| Androfobija | Baimė vyrų |
| Anginofobija | Baimė dėl anginos ar užspringimo |
| Antofobija | Baimė dėl gėlių |
| Antropofobija | Baimė, kad žmonės ar visuomenė |
| Aphenphosmphobia | Baimė būti paliesta |
| Arachnofobija | Baimė, kad vorai |
| Aritmofobija | Baimė dėl numerių |
| Astografobija | Baimė dėl griaustinio ir žaibo |
| Ataksofobija | Baimė dėl sutrikimų ar netvarkingumo |
| Atelofobija | Baimė dėl netobulumo |
| Atychiphobia | Nesėkmės baimė |
| Autofobija | Baimė būti vieni |
| B | |
| Bakteriofobija | Baimė dėl bakterijų |
| Barofobija | Baimė dėl sunkumo |
| Bambfobija | Baimė laiptais ar stačiais šlaitais |
| Batrakofobija | Baimė dėl varliagyvių |
| Belonefobija | Baimė dėl kaiščių ir adatų |
| Bibliofobija | Baimė apie knygas |
| Botanofobija | Baimė dėl augalų |
| C | |
| Kakofobija | Baimė dėl bjaurumo |
| Katagelofobija | Baimė būti išjuokta |
| Katopterfobija | Baimė dėl veidrodžių |
| Chionofobija | Baimė dėl sniego |
| Chromofobija | Baimė dėl spalvų |
| Chronomentrofobija | Baimė apie laikrodžius |
| Claustrofobija | Baimė dėl uždarų erdvių |
| Kultrofobija | Baimė klounams |
| Cyberfobija | Baimė dėl kompiuterių |
| Cynophobia | Baimė dėl šunų |
| D | |
| Dendrofobija | Baimė dėl medžių |
| Dentofobija | Baimė stomatologams |
| Domofofija | Baimė apie namus |
| Dysthihobija | Baimė dėl nelaimingų atsitikimų |
| E | |
| Ekofobija | Baimė dėl namų |
| Elurofobija | Baimė katėms |
| Entomofobija | Baimė dėl vabzdžių |
| Efebifobija | Baimė paaugliams |
| Equinofobija | Baimė arkliams |
| F, G | |
| Gamafobija | Baimė dėl santuokos |
| Genuphobija | Baimė dėl kelio |
| Glosofobija | Baimė kalbėti viešai |
| Ginofobija | Baimė dėl moterų |
| H | |
| Heliofobija | Baimė saulėje |
| Hemofobija | Baimė dėl kraujo |
| Herpetofobija | Baimė dėl roplių |
| Hidrofobija | Baimė dėl vandens |
| Hipochondrija | Baimė dėl ligos |
| I-K | |
| Jatrofobija | Baimė gydytojams |
| Insektofobija | Baimė dėl vabzdžių |
| Koinonifobija | Baimė, kad kambariai yra pilni žmonių |
| L | |
| Leukofobija | Baimė, kad balta spalva |
| Lilapšofobija | Baimė, dėl tornadų ir uraganų |
| Lokofobija | Baimė dėl gimdymo |
| M | |
| Mageikokofobija | Baimė virti |
| Megalofobija | Baimė dėl didelių dalykų |
| Melanofobija | Baimė dėl juodos spalvos |
| Mikrofobija | Baimė dėl mažų dalykų |
| Mizofobija | Baimė dėl nešvarumų ir mikrobų |
| N | |
| Necrofobija | Baimė dėl mirties ar negyvų dalykų |
| Noctifobija | Baimė naktį |
| Nosokomefobija | Baimė ligoninėse |
| Niktofobija | Tamsos baimė |
| O | |
| Obesofobija | Baimė gauti svorį |
| Octofobija | Baimė apie figūrą 8 |
| Omrofobija | Baimė dėl lietaus |
| Ofidofobija | Baimė dėl gyvatės |
| Ornitofobija | Baimė paukščių |
| P | |
| Papirofobija | Baimė ant popieriaus |
| Patofobija | Baimė dėl ligos |
| Pedofobija | Baimė vaikams |
| Filofobija | Baimė dėl meilės |
| Fobofobija | Baimė apie fobijas |
| Podofobija | Baimė dėl kojų |
| Pogonofobija | Baimė nuo barzdos |
| Porfyrofobija | Baimė, kad spalva violetinė |
| Pteridofobija | Baimė paparčių |
| Pteromeranofobija | Baimė skristi |
| Pirofobija | Baimė į ugnį |
| Q-S | |
| Samhainofobija | Baimė dėl Helovino |
| Scolionofobija | Baimė į mokyklą |
| Selenofobija | Baimė apie mėnulį |
| Sociofobija | Baimė dėl socialinio vertinimo |
| Somnifobija | Baimė miegoti |
| T | |
| Tachofobija | Baimė greičiui |
| Technofobija | Baimė dėl technologijos |
| Tonitrofobija | Baimė dėl griaustinio |
| Trypanofobija | Baimė dėl adatų ar injekcijų |
| U-Z | |
| Venustrafobija | Baimė dėl gražių moterų |
| Verminofobija | Baimė dėl bakterijų |
| Wiccaphobia | Baimė raganoms ir raganams |
| Ksenofobija | Baimė svetimų ar užsieniečių |
| Zoofobija | Baimė dėl gyvūnų |
Fobijos gydymas
Fobijos gydomos kartu su gydymu ir vaistais.
Jei norite sužinoti apie savo fobijos gydymą, turėtumėte susitikti su psichologu arba kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu.
Veiksmingiausias specifinių fobijų gydymas yra psichoterapijos tipas, vadinamas ekspozicijos terapija. Ekspozicijos terapijos metu dirbate su psichologu, norėdami sužinoti, kaip pajausti save į baiminamą objektą ar situaciją.
Šis gydymas padeda jums pakeisti savo mintis ir jausmus apie objektą ar situaciją, kad galėtumėte išmokti kontroliuoti savo reakcijas.
Tikslas yra pagerinti savo gyvenimo kokybę, kad jūsų baimė jums daugiau neapsunkintų ar nepatyrintų.
Poveikio terapija nėra tokia baisi, nes gali atrodyti iš pradžių. Šis procesas atliekamas kvalifikuoto psichinės sveikatos specialisto pagalbos, kuris žino, kaip jums lėtai vadovautis didėjančia ekspozicija kartu su atsipalaidavimo pratimais.
Jei bijote vorų, jūs pradėsite paprasčiausiai galvodami apie voras ar situacijas, kuriose galite susidurti su juo. Tada galite pereiti prie nuotraukų ar vaizdo įrašų. Tada galbūt eikite į vietą, kurioje gali būti vorai, tokie kaip rūsys ar miškingas plotas.
Jums prireiks šiek tiek laiko, kol iš tikrųjų bus paprašyta pažvelgti ar paliesti vorą.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus nerimą mažinančius vaistus, kurie gali padėti jums gydyti. Nors šie vaistiniai preparatai nėra būtent fobijų gydymas, jie gali padėti išlaikyti ekspoziciją mažiau susirūpinusiomis.
Vaistiniai preparatai, kurie gali padėti sumažinti nemalonius nerimo, baimės ir panikos jausmus, yra beta blokatoriai ir benzodiazepinai.
