Žemas libido ir depresija Koks yra ryšys?

Seksualinis troškimas arba? Libido? yra svarbi romantiškų santykių dalis. Kai seksualinis potraukis išnyksta arba visiškai išnyksta, tai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei ir santykiams su partneriu. Tiek moterys, tiek vyrai patiria silpną lytinį potraukį, tačiau moterys dažnai nesiima gydymo. Tai nėra neįprasta, kad moteriai būtų nepatogiai pripažinti, kad ji nori pagerinti savo lytinį potraukį. Daugelis moterų taip pat mano, kad gydymo būdų nėra.

Tačiau mažas seksualinis potraukis gali būti sveikatos būklės ženklas. Hipotizinis lytinio potraukio sutrikimas (HSDD) - dabar žinomas kaip moterų seksualinis susidomėjimas / įkvėpimo sutrikimas - gali būti diagnozuotas, jei turite mažai ar visiškai nenorite seksualinės veiklos. Jūs taip pat gali būti, kad nėra seksualinių fantazijų, dėl kurių kyla rimtų nelaimių ar tarpasmeninių sunkumų. Nedidelis lytinis potraukis taip pat gali būti psichinės sveikatos problema, pvz., Depresija.

Daugumai žmonių seksualinis potraukis kinta laikui bėgant. Natūralu eiti per etapus, kai nenorite, kad seksas būtų toks didelis. Tačiau, jei jūsų lytinis potraukis ilgą laiką buvo mažas ir jei tai sukelia stresą ar liūdesį, gali būti laikas pasikalbėti su savo gydytoju.

Tyrėjai vis dar tiria ryšį tarp mažo lytinio potraukio ir psichinės sveikatos. Tačiau jie žino, kad HSDD ir depresija dažnai sutampa. Nesvarbu, ar jie atsiranda kartu, tiek HSDD, tiek depresija gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenimui ir nusipelno medicininės pagalbos.

Kas yra depresija?

Pagrindinis depresijos sutrikimas dažnai vadinamas depresija. Tai yra būklė, dėl kurios žmogus patiria prislėgtą nuotaiką, kasdienio gyvenimo trūkumą ar abu. Kartais kiekvienas patiria nuolaidų, tačiau depresija paprastai trunka ilgiau. Kai kurie depresijos simptomai yra šie:

• liūdesio jausmas
• apetito praradimas
• svorio praradimas ar pelnas
• miego sutrikimas
• sunku susikaupti
• mažas energijos lygis

Kitas depresijos simptomas yra lytinio potraukio pasikeitimas. Jei esate prislėgtas, galite jausti, kad neturite pakankamai energijos seksui. Kadangi depresija taip pat gali sukelti jums mažiau veikiančią veiklą, gali būti, kad jūs nesinaudoja seksu, kaip jūs kada nors padarėte.

Procesas taip pat gali veikti atvirkščiai. Nepakankamas lytinis potraukis gali sukelti depresijos jausmus.

Pavyzdžiui, HSDD gali sukelti depresijos simptomus, kurie gali būti susiję su jūsų santykiais ar seksualinio troškimo trūkumu. Tuo pačiu metu, turint HSDD, nereiškia, kad jums bus diagnozuota depresija. Su HSDD turinčiu asmeniu gali pasireikšti silpnoji nuotaika, susijusi su seksualine veikla, bet jaustis teigiamai apie kitus gyvenimo aspektus.

Ką sako mokslininkai?

Keliuose tyrimuose buvo apžvelgta mažai lytinio potraukio ir depresijos ryšys ir dubliavimasis. Tyrėjai apsvarstė, kaip moterims būdingos abiejų sąlygų ir kokie veiksniai gali padidinti riziką. Štai keletas pagrindinių tyrimų ir iki šiol atliktų tyrimų:

Tai dažniau nei manote

Klinikinės psichiatrijos žurnalo straipsnyje nustatyta, kad apie 40 proc. Moterų, turinčių lytinį sutrikimą, taip pat patiria depresiją. Tyrėjai nustatė, kad maždaug 10 procentų JAV moterų patiria "troškimo sutrikimą". Apytikriai 3,7 proc. Turi tiek norus, tiek depresijos problemų.

Rizikos veiksniai yra stresiniai gyvenimo įvykiai ir priklausomybės problemos

Straipsnyje Amerikos šeimos gydytojas nustatė, kad depresijos ir mažo lytinio potraukio rizikos veiksniai yra stresiniai gyvenimo įvykiai, tokie kaip santuokos nutraukimas arba prarastas darbas. Svarbiausi perėjimo laikotarpiai - teigiami, neigiami ar neutralūs - taip pat gali sukelti. Pavyzdžiui, naujas vaikas ar vaikas, išeinantis iš namų, būtų laikomi svarbiausiais gyvenimo perėjimais. Nuolatiniai santykių stresoriai taip pat yra rizikos veiksnys. Piktnaudžiavimas alkoholiu, vaistiniais preparatais arba abiem atvejais taip pat yra susijęs su padidėjusia mažo lytinio potraukio ir depresijos rizika.

Depresija gali pabloginti HSDD simptomus

Studijoje psichosomatinėje medicinoje nustatyta, kad moterys, kurios buvo depresijos ir turinčios HSDD, buvo mažiau patenkintos jų santykiuose. Jie taip pat turėjo lytinių santykių su savo partneriu rečiau. Be to, jiems buvo sunkiau formuoti ir išlaikyti santykius. Be to, trečdalis anksčiau menopauzinių moterų, sergančių HSDD, patyrė depresiją.

Depresija ir mažas lytinis potraukis gali turėti daug veiksnių, taip pat įvairių simptomų. Turint vieną sąlygą, nereiškia, kad turite kitą, bet tai įmanoma tuo pat metu. Bet kuriuo atveju yra gydymo būdų, kurie gali padėti.

Apatinės libido ir depresijos gydymas

Kalbant apie mažo lytinio potraukio, depresijos ar abiejų gydymą, nėra vienodo požiūrio. Namuose atliekamos strategijos, santykiai ar santuokos konsultavimas, seksualinė terapija ir gydymas yra visos galimybės. Priklausomai nuo jūsų būklės, pagrindiniai gydymo tikslai gali būti seksualinio troškimo atstatymas, efektyvus bendravimas, depresijos simptomų mažinimas ir gebėjimas mėgautis savo kasdienine veikla. Štai keletas paplitusių pradinių taškų:

Pasikalbėkite su profesionalu

Daugeliui moterų pirmas žingsnis siekiant gydymo yra pasikalbėti su šeimos gydytoju.

Jei pageidaujate daugiau specializuotos pagalbos, galite pasikonsultuoti su psichiatru ar sekso terapija. Bet kuris iš šių specialistų turėtų būti kvalifikuotas, kad galėtumėte aptarti su jumis gydymo galimybes arba kreiptis į kitą ekspertą, kuris gali. Terapija, tokia kaip kognityvinė elgesio terapija (MB-CBT), skirta protingumui, yra viena iš gydymo galimybių.

Šis požiūris gali padėti jums suvokti mintis ir elgesį, trukdančius jūsų lytiniams santykiams ir bendro laimės, taip pat padidinti kūno supratimą. Kitas variantas - receptinis vaistas, skirtas sumažinti depresijos dažnį.

Pradėkite bendrauti

Atidariai bendraujantis su savo partneriu yra namuose strategija, kuri gali padėti mažai libido ir sunkių emocijų. Jei nesate tikri, kaip pradėti, pokalbių terapija ar savianalizės knygos suteikia galimybę kurti bendravimo įgūdžius. Poros terapija yra dar viena galimybė. Rasti būdus, kaip atverti komunikacijos linijas su savo partneriu, gali padėti jums jaustis mažiau vieni ir pagerinti jūsų santykių intymumą. Savo ruožtu kai kuriems žmonėms tai padidina seksualinį troškimą.

Imkitės streso sušvelninimo priemonių

Kai kuriais atvejais stresas prisideda prie mažo lytinio potraukio ir depresijos jausmo. Tai gali sukelti ciklinį modelį, kai dėl mažo lytinio potraukio sukelia dar daugiau stresų. Atsižvelgiant į laiką, kai stresą mažinanti veikla dažnai skiriasi. Apsvarstykite meditaciją, žurnalavimą, muzikos atlikimą ar klausymą. Kaip rasti kuo daugiau galimybių atsipalaiduoti, galite sumažinti abiejų sąlygų simptomus.

Ištrauka

Nors dauguma žmonių susiduria su seksualinio elgesio pakilimais ir nuosmukiais, mažas lytinis potraukis gali sukelti susirūpinimą. Moterys gali greičiau nei vyrai atmesti savo simptomus, o ne ieškoti paramos. Tačiau kalbėtis su gydytoju gali padėti geriau suprasti gydymo galimybes. Tai nėra neįprasta, kad mažas lytinis potraukis ir depresija sutampa. Pasitarkite su gydytoju, jei turite simptomų, tokių kaip liūdesio pojūtis ar depresinė nuotaika.

Jei norėtumėte išbandyti "namuose", apsvarstykite galimybę dirbti bendravimo įgūdžius ir skirti daugiau laiko stresui mažinti. Išlaidos kokybei, kalbant ir atsipalaiduojant su savo partneriu, gali būti pirmieji žingsniai, kuriais jūs siekiate geriau jaustis