5 natūralios gynimo priemonės nervinėms skausmoms kojose ir kojose

Yra daug sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti nervų skausmą kojose ir kojose, įskaitant lėtines, pvz., Išsėtine skleroze (MS). Deja, skausmas yra lygiavertis MS kursui. Bet su tinkamomis procedūromis - tiek natūraliomis, tiek receptinėmis - gali būti lengviau.

Kodėl MS sukelia skausmą

Nervų skausmas, kurį žmonės, sergantiems MS, gali tiesiogiai sukelti liga ar susijusiomis ligomis, tokiomis kaip fibromialgija ir artritas.

Kai tai yra tiesioginis MS rezultatas, mechanizmas yra nervų pažeidimas. MS atakuoja mielino apvalkalo. Tai yra natūralus jūsų smegenų, nugaros smegenų ir visos nervų sistemos apsauginis dangalas. Kartu su nervų sistemos pažeidimais ir plokštelėmis, tai gali sukelti skausmą kojose ir visame kūne.

MS taip pat sunkiai veikia judėjimą ir vaikščiojimo procesą. Kadangi nervų pažeidimas pablogėja, žmonės su MS gali patirti stingumą ir skausmą.

MS skausmas gali svyruoti nuo nuobodus ir atsitiktinius iki stuburo, sunkus ir nuolatinis. Esant sunkiems atvejams, maži sužalojimai, pavyzdžiui, šaltas vėjas arba nemalonūs rūbai, gali sukelti skausmą žmonėms, sergantiems MS.

Namų sprendimai

Skausmo valdymas paprastai apima kelių metodų derinį, įskaitant paskirtus vaistus ir gydymo priemones namuose. Kai kurie iš šių gydymo būdų gali padėti skausmui malšinti:

1. Šiltas suspaudimas arba šilta vonia

Barbaros Rodžerio teigimu, mitybos konsultantas, kuris taip pat turi MS, per daug šilumos gali pabloginti simptomus. Karšta vonia arba karštas kompresas gali dar labiau apsunkinti padėtį. Tačiau šilti kompresai gali suteikti komfortą ir palengvėjimą.

2. Masažas

Masažas gali tarnauti keliems tikslams, skatina kraujo tekėjimą organizme ir švelniai atpalaiduoja raumenų skausmą ir įtampą, tuo pačiu skatinant atsipalaidavimą ir gerovės jausmą. Žmonėms, sergantiems MS, šis atsipalaidavimas yra svarbus ir dažnai sunku pasiekti.

3. Terapija

Pasak JAV veteranų reikalų departamento, stresas, depresija ir nerimas gali padėti žmonėms, sergantiems MS, dažniau pranešti apie skausmą. Šių stresorių ir psichologinių būklių valdymas gali sumažinti skausmą, kurį jie kažkada sustiprino. Paramos grupės ir bendradarbiavimas su terapeutu yra tik keletas būdų, kaip sumažinti šiuos psichologinius veiksnius.

4. Maisto papildai

Nervų skausmą gali sukelti ir sustiprinti tam tikri trūkumai. Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar jums gali būti trūkumas:

• vitaminas B-12
• vitaminas B-1
• vitaminas B-6
• vitaminas D
• vitaminas E
• cinkas

Jūsų gydytojas gali įvertinti, ar priedas jums tinka. Rodgers taip pat siūlo "Wobenzym", priedą, skirtą padėti sustingimui ir skausmui.

5. Dietiniai pokyčiai

Dažnai skausmas ir ligos yra susiję su nesveika dieta. Rodgersas sako, kad žmonės, turintys MS, turėtų kritiškai pažvelgti į tai, ką jie valgo, ir apsvarstyti galimybę pašalinti dažniausiai kaltininkus, kai kalbama apie nervų skausmą. Tai gali būti kukurūzai, pieno produktai, glitimo, sojos ir cukraus.

Ištrauka

Gyvenimas su MS būkle gali būti sunku. Skausmas yra ne tik sunku susidoroti su protiškai, bet jis gali turėti įtakos ir jūsų gyvenimo kokybei. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie geriausią daugiakriterišką požiūrį.