Jautrus skrandis, ką turėtumėte žinoti

Kas yra jautrus skrandis?

Terminas "jautrus skrandis" yra nemedicinis būdas apibūdinti skrandį, kuris yra lengvai sutrikęs. Žmonės su jautriais skrandis gali patirti pasikartojančias dujas, pilvo pūdymą, pykinimą, vėmimą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.

Kažkas, turintis jautrų skrandį, gali susieti jautrumą tam tikriems maisto produktams ar situacijoms. Kiti gali patirti nepatogumų ar virškinimo sutrikimų, nes nėra tikri dėl priežasties.

Tam tikru momentu visi patiria skrandžio sutrikimus. Tačiau, jei jūs reguliariai susiduriate su diskomfortu, virškinimo sutrikimu ar keisti žarnyno įpročius, gali pasireikšti jautrus skrandis.

Kas sukelia jautrų skrandį?

Kai kurie žmonės, serganti lėtiniu skrandžio diskomfortu, yra jautresni tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, pieno, aštriems maisto produktams, alkoholiui ar kepiniams. Kiti gali pastebėti, kad jie netoleruoja maisto, kuris, skirtingai nuo maisto alergijos, nėra gyvybei pavojingas jautrumas.

Skirtingai nuo žmonių, turinčių maisto alergijos, žmonės, kuriems netoleruojami maisto produktai, gali toleruoti nedidelius atitinkamų maisto produktų kiekius. Žmonės, jautrūs piene, gali fermentus, kurie padeda jiems virškinti laktozę.

Dirgliosios žarnos sindromas

Kartais žmonės, kurie dažnai patiria pilvo sutrikimus, turi kažką daugiau, nei tik jautrumas. Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra vienas dažnas kaltininkas už nuolatinio skrandžio sutrikimų.

Nors jo parašo simptomai yra panašūs į jautriojo skrandžio simptomus, lėtinis žarnų skausmas paprastai yra susijęs su IBS. Tai yra dėl žarnyno uždegimo, kurį tam tikri maisto produktai dar labiau pablogina.

IBS neleidžia jūsų skrandžiui ir žarnoms veikti optimaliai. Kai kuriems IBS sergantiems žmonėms yra lėtinis vidurių užkietėjimas, o kitiems - nuolatinis viduriavimas. IBS veikia žarnyno turinio judrumą. Tai sukelia:

• žarnyno įpročių pokyčiai
• įstrigę dujos
• pilvo skausmas

Moterims dažniau diagnozuojama IBS dažniau nei vyrai. Moterys, kurios turi operacijas, pavyzdžiui, C-sekcijas ar histerektomijas, gali būti labiau linkę į IBS nei kiti.

Uždegiminė žarnų liga

Jei simptomai yra sunkūs, gydytojas gali atlikti testus, skirtus diagnozuoti jūsų uždegiminę žarnyno ligą (IBD), pavyzdžiui, opinį kolitą arba Krono ligą, sunkias sąlygas, kurioms reikalingi receptiniai priešuždegiminiai ir imuninę sistemą slopinantys vaistai.

Šie gydymo būdai gali būti papildyti vaistiniais preparatais, reguliuojančiais žarnyno judesius, sustabdyti viduriavimą, užkirsti kelią infekcijai ir valdyti skausmą. Geležies papildai taip pat gali būti paskirti, jei turite lėtinį žarnyno kraujavimą.

Kokie jautrūs skrandžio simptomai?

Labiausiai jautrios skrandžio simptomus galima lengvai gydyti namuose. Jie apima:

• žarnyno dujos
• pilvo pūtimas
• Nevirškinimas
• rėmuo
• rūgštinis refliuksas
• pykinimas
• vėmimas
• retkarčiais pilvo skausmas
• vidurių užkietėjimas
• viduriavimas

Tačiau jeigu yra šie sunkūs simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• lėtinis ar sunkus pilvo skausmas, dėl kurio sunku atlikti įprastą veiklą
• kraujas ar pūslė jūsų išmatose
• sunkus, nuolatinis viduriavimas, kuris trunka ilgiau nei dvi dienas
• naktinis viduriavimas, kuris neleidžia jums miegoti
• nepaaiškinama karščiavimas
• alerginė reakcija (dilgėlinė, patinimas, niežėjimas ir kt.)

Šie simptomai gali rodyti rimtą būklę. Jūsų gydytojas atliks tyrimus, kad nustatytų jūsų simptomų priežastis ir diagnozuotų problemą.

Kaip gydyti jautrų skrandį

Kadangi yra daug dalykų, kurie gali sutrikdyti jautrų skrandį, gali prireikti laiko tiksliai nustatyti ir išspręsti problemą. Štai keletas priemonių, kurias galite išbandyti namuose, kad sumažintumėte savo nepatogumus.

Valgykite mažesnes porcijas

Per didelis skrandžio užpildymas gali sukelti šlapimą ir sukelti virškinimą. Pabandykite sumažinti maistą, kurį įdėkite ant plokštelės kiekvienu maistu.

Valgydami penkis ar šešis mažus patiekalus per dieną, skrandžiui gali būti patogiau nei valgyti tris didelius patiekalus.

Valgyk lėčiau

Maistas per greitai taip pat gali suteikti jums nemalonių spąstais dujų ir virškinimo sutrikimų. Prieš nurijus įsitikinkite, kad jūsų maistas gerai kramtytas, nes virškinimas prasideda ilgai, kol maistas pasiekia skrandį.

Pašalinkite potencialiai dirginančius maisto produktus

Maisto produktai, kurie gali dirginti jautrų skrandį, yra šie:

• pieno produktai
• aštrus maistas
• perdirbti maisto produktai
• riebi arba kepta
• alkoholis
• glitimo

Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, bet identifikuoti ir pašalinti maisto produktus, kuriems esate jautrus, truks ilgai. Jei jau įtariate, kokie maisto produktai gali sukelti jūsų jautrumą, gali būti naudinga rasti pakaitinį maistą ar maisto produktus, kurie yra panašūs pagal tekstūrą ar skonį.

Ir jei jūsų skrandis yra ypač jautrus, galite nuspręsti pašalinti visus galimus veiksnius, kad būtų pradėti nuo jūsų simptomų. Jei nuspręsite iš naujo įvesti šiuos veiksnius vieną kartą vėliau, galėsite nustatyti problemišką maistą.

Gerti daugiau vandens

Jei kasdien negerai pakankamai vandens, gali būti, kad esate chroniškai dehidruotas, be to suprasdamas. Netinkamas vandens suvartojimas gali sukelti virškinimo ir pašalinimo problemų.

Jei jūsų kūnas neturi pakankamai vandens, jūsų storosios žarnos nepakanka norint tinkamai perkelti žarną. Kitaip tariant, jei nesugebate pakankamai gerti, gali atsirasti vidurių užkietėjimas.

Mažinkite kofeino suvartojimą

Kofeinas gali sukelti skrandžio dirginimą. Jei kasdien sunaudosite dideles sumas, sumažindami kofeino suvartojimą, galite nuraminti skrandį.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę keisti dienos laiką, kai geriate kofeino, kad įsitikintumėte, ar tai padeda. Jei kofeinas yra pagrindinis kaltininkas, galbūt norėsite jį palaipsniui pašalinti iš savo dietos.

Sumažinkite stresą

Lėtinis stresas gali sukelti skrandžio sutrikimą. Jei negalite tiksliai nustatyti dirginančių maisto produktų, gali būti, kad stresas sukelia jūsų nepatogumus.Apsvarstykite galimybę pridėti įprastą stresą mažinančią praktiką, pvz., Meditaciją ar jogą.

Maisto produktai, kurie linkę raminti žmonėms su jautraus skrandžio, yra šie:

• virti vaisiai ir daržovės
• neriebus baltymas
• lengvai virškinami grūdai
• be riebalų arba mažai riebios pieno

Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti trumpalaikę, mažai skaidulų turinčią dietą, kad sumažėtų jūsų diskomfortas.

Jei jums diagnozuotas vienas ar daugiau maisto netoleravimo, gydytojas rekomenduos pašalinti aptariamą maistą ar maisto produktus. Jei jums yra diagnozuota autoimuninė būklė, pvz., Celiakija, turėsite elgtis be rūgštinių dietos, kad galėtumėte valdyti simptomus.

Jei jūsų gydytojas diagnozuoja alergiją maistui, jums gali būti paskirtas epinefrino automatinis injektorius. Turėsite griežtai išvengti alergenų, nes net ir nedidelis poveikis gali sukelti jums gyvybei pavojingą anafilaksinę reakciją.

Net jei anksčiau anksčiau buvo tik nedidelės alerginės reakcijos, kitas gali būti sunkus ar mirtinas.

Kokia jautrios skrandžio perspektyva?

Daugelis jautrių skrandų žmonių gali sėkmingai valdyti savo simptomus namuose, pritaikydami mitybą ir gyvenimo būdą.

Tačiau kartais diskomfortas skrandyje gali rodyti sunkesnę būklę, pavyzdžiui, IBS, IBD, celiakija, Krono liga ar opinį kolitą.

Jei esate susirūpinęs dėl bet kurio iš jūsų atsiradusių simptomų, kreipkitės į gydytoją.