Ką daryti apie raumenis ant bicepso

Apžvalga

Nors daugybę sportininkų, ypač kultūristų, stiprio sutrikimai dažniausiai susiję su brendimo, svorio padidėjimo ir nėštumo laikotarpiu, daugeliui sportininkų, ypač kultūrizmo, pastebimi bicepsai, pečiai ir šlaunys.

Pasak žurnalo "Tyrimo dermatologija", jei turite strijų, jūs ne vieni: juos gauna iki 80 proc. Žmonių. Jei esate susirūpinę dėl savo strijų, pasitarkite su savo gydytoju apie aktualias ir kitas šiame straipsnyje aptariamas gydymo būdas.

Kas yra strijų?

Kai jūsų oda tęsiasi greičiau nei ji gali augti, vidutinis odos sluoksnis (dermos) gali plyšti, todėl linijos vadinamos striae (strijų). Daugeliui žmonių šie ženklai prasideda kaip rausvos ar purpurinės striations ir ilgainiui apšviečia ir išryškina randą.

Kreiciai ir geliai jūsų stuburo bicepsams

Kai jūsų gydytojas diagnozuoja bicepso raumenų priežastis, jie gali rekomenduoti naudoti vietinį kremą ar gelį, kad sumažintų jų išvaizdą. Šie gydymo būdai gali būti:

Tretinoino kremas

Tretinoino receptas - vitamino A išvestinė medžiaga dažnai grindžiamas nedideliu 2014 m. Tyrimo duomenimis ir 2001 m. Atliktu tyrimu, rodančiu su nėštumu susijusių sruogų klinikinės išvaizdos pagerėjimą.

Trofolastino kremas ir Alfastrija kremas

Remiantis 2016 m. Europos dermatologijos akademijos žurnalo straipsniu, abu kremai parodė teigiamus rezultatus bent iš vieno gerai parengto atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo.

Trofolastino kremas yra ekstraktas iš Centella asiatica vaistinė žolė, manoma, padidina kolageno gamybą.

"Alphastria" kremas su riebalų rūgštimis ir vitaminais derina su hialurono rūgštimi, kuri, kaip manoma, skatina kolageno gamybą.

Prieš vartodami šiuos kremus, pasitarkite su savo gydytoju, jei esate nėščia ar žindote.

Silikoninis gelis

Remiantis 2013 m. Tyrimo duomenimis, dažnai gydomi hipertrofiniai randai, silikono gelis - padidėjo kolageno lygis ir sumažėjo melanino lygis stadijoje. Silikono gelis taip pat sumažina niežėjimą, kuris gali būti susijęs su strijų.

Kitos gydymo galimybės stadijoms ant bicepo

Jei jūsų tikslas yra pašalinti raumenis ant bicepso, yra įvairių gydymo būdų, kurie pasirodė esą veiksmingi. Tačiau jūs turėtumėte suprasti, kad nėra jokio gydymo, kad būtų visiškai pašalinti strijų. Funkcijos apima:

• Lazerio terapija. Lazerinė terapija naudojama odos ląstelių atstatymui ir regeneravimui. Jis gali sušvelninti ir išlyginti kai kurių strijų bruožų išvaizdą. Tai nėra pažadas visiškai išnaikinti strijų, tačiau kai kuriems žmonėms jis gali išnykti ir padaryti juos mažiau pastebimas. Pilnas gydymas gali apimti 20 sesijų per kelias savaites.
• Plazmoje gausu trombocitų. 2018 m. Dermatologijos chirurgijos tyrime nustatyta, kad trombocitų gausios plazmos (PRP) injekcijos gali padėti atstatyti kolageną, dėl kurio atsiranda mažiau matomų strijų. Tas pats tyrimas parodė, kad PRP injekcijos yra veiksmingesnės negu tretinoinas.
• Microneedling. "Microneedling" sukelia elastino ir kolageno susidarymą, perforuojant viršutinį odos sluoksnį mažomis adatomis. Visas gydymas gali apimti iki šešių gydymo būdų daugiau kaip šešis mėnesius.
• Mikrodermabrazija. Mikrodermabrazija naudoja abrazyvinę priemonę, kad smėlis išorinį odos sluoksnį jūsų odai. 2014 m. Tyrimas parodė, kad mikrodermabrazija turėjo tokį patį poveikį kaip ir tretinoino grietinėlė.

Savęs priežiūra strijų

Dažniausiai striukės pasidaro lengvesnės ir praktiškai išnyksta, kai pašalinamas ištempimo priežastis. Žingsniai, kuriuos galite imtis, kad padėtų šiam procesui:

Kortikosteroidai

Reikėtų vengti kortikosteroidų kremų, losjonų ir tablečių, nes jie gali sumažinti jūsų odos gebėjimą ištempti, sukurti sąlygas, kurios gali išplisti stadijas.

Dieta

Valgomas maistas gali paveikti jūsų odos sveikatą ir taip paveikti strijų. Kad išvengtumėte strijų, kaip teigia NHS UK, įsitikinkite, kad jūsų mityba yra sveika, subalansuota ir turtinga vitaminais ir mineralais, ypač:

• vitamino C
• vitaminas E
• cinkas
• silicis

Hidratacija

Gėrėk pakankamai vandens. Turėtumėte gerti apie aštuonis stiklines vandens per dieną. Be kitų privalumų, tinkama hidratacija gali padėti jūsų odai išlikti lankstus ir lankstus.

Aliejai

Natūralios sveikatos palaikytojai skatina įvairias namų gynimo priemones, mažinančias strijų atsiradimą ar pašalinimą, įskaitant masažavimą aliejumi, pavyzdžiui:

• Kokosų aliejus
• alyvuogių aliejus
• Migdolų aliejus

2015 m. Europos akademijos dermatologijos ir venereologijos žurnale nurodyta alyvuogių aliejaus ir kakavos sviestas, nes jie neparodo teigiamo ar neigiamo poveikio. Tačiau 2012 m. Tyrimas parodė, kad migdolų aliejaus derinys su masažu suteikė teigiamų rezultatų, mažinantys strijų vystymąsi nėščioms moterims.

Tyrėjai nežinojo, ar teigiamas masažavimo poveikis aliejui yra dėl aliejaus ar masažo.

Kodėl mano bicepsas turi strijų?

Bicepso raumenis gali sukelti:

• spartus augimas brendimo metu
• greitas raumenų augimas iš sporto treniruočių ir kultūrizmo
• greitas svorio padidėjimas ar nutukimas

Kitos raumenų priežastys apima nėštumą ir antinksčių sutrikimus, tokius kaip:

• Cushingo sindromas
• Ehlers-Danlos sindromas
• Marfano sindromas
• sklerodermija

Kada pamatyti savo gydytoją apie strijų

Jei esate nustebęs pamatyti raumenis ant bicepo be fizinių pokyčių, tokių kaip greitas svorio padidėjimas ar raumenų augimas, žr. Savo pirminės sveikatos priežiūros specialistą.

Be to, kai kurie žmonės yra nemalonūs ar sąmoningai suvokia apie jų bicepso raumenis. Jei depresijos pojūtis dėl jūsų strijų įtakoja jūsų kasdienį gyvenimą, pasitarkite su savo gydytoju apie šiuos jausmus.

Ar galiu paslėpti savo bicepo strijų su įdegiu?

Nors kai kurie žmonės pranešė apie sėkmingą slėptuvių slėpimą be saulės savaiminio įdegio, paprastai įdegio ir rauginimo lovos paprastai nėra veiksmingos galimybės juos nuslėpti. Kadangi raumenys yra mažiau linkę įdegti, ledo saulėje arba saulės spindulių lova gali dar labiau išsiskirti.

Atimti

Bicepso strijų nėra neįprasta. Tačiau, jei jie sukels jus nepatogiai ar savimoniškai, turite daugybę skirtingų gydymo galimybių. Kaip jūs manote, kokia parinktis yra jums geriausia, supraskite, kad mažai tikėtina, kad jūsų raumenys visiškai išnyks.

Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su savo gydytoju, kad gerai suprastumėte, kokie lūkesčiai ir galimi šalutiniai poveikiai, kuriuos turi jūsų raukšlių gydymas.