Darbas 9 iki 5 darbo ir valdyti savo psoriazę Patarimai sėkmės

Dirbti kartu su psoriaze gali sukelti sunkumų. Jei dirbate įprastu 9-5 darbo būdu ir turite psoriazę, turite išmokti subalansuoti savo darbo poreikius ir savo sveikatos būklės poreikius. Tai nėra paprasta, bet tai neįmanoma. Jūs turite pranešti apie savo poreikius, pasisakyti už save ir rasti sprendimus, kaip subalansuoti darbą ir išlaikyti savo simptomus.

Dėl šių priežasčių psoriazė gali padaryti jūsų profesinį gyvenimą sudėtingesnę:

• Jums yra lėtinė autoimuninė būklė, dėl kurios reikia atidžiai stebėti visą gyvenimą.
• Jūsų būklė gali sukelti odos pažeidimus, kurie gali būti skausmingi ir sunkiai laikomi privačiais.
• Galite patirti skausmą, susijusį su būkle.
• Jūsų gydymas gali trukdyti jūsų darbo valandoms.
• Jums gali prireikti dalyvauti gydytojo paskyrimuose, kurie yra prieinami tik darbo valandomis.
• Jūsų darbas gali sukelti nesveiką įprotį ir stresą, dėl ko blogėja psoriazė.

Tačiau šie iššūkiai neturi apriboti jūsų profesinės sėkmės. Yra daugybė būdų, kaip sėkmingai dirbti tiek darbo vietoje, tiek psoriazės gydyme.

Psoriazė ir darbo vieta

Galima dirbti su psoriaze, tačiau būklė daro žalą darbuotojui ir darbo vietai. Europos žurnalo "Dermatologija" tyrimas parodė, kad psoriazė gali sukelti:

• ankstyva pensija
• naudojimosi nedarbingumo atostogomis
• profesijos pasikeitimai
• modifikacijos darbo vietoje, dažnai siekiant išvengti odos sudirginimo

Šie veiksniai net nereiškia, kad esate produktyvus darbuotojas. Jūs turite rimtai atsižvelgti į savo sveikatą ir rasti būdų, kaip valdyti savo būklę ir dirbti patogiau. Čia yra keletas būdų, kaip maksimaliai padidinti profesinį gyvenimą, gyvenant psoriaze:

Pasitarkite su savo viršininku ir kolegomis

Paprastas būdas išvengti painiavos apie jūsų būklę ir sveikatos poreikius yra atvira apie jūsų psoriazę. Suraskite tinkamą laiką, kad apsvarstytumėte savo psoriazę su savo viršininku, tada apsvarstykite galimybę dalintis informacija su kolegomis.

Kai kurie klausimai, kuriuos norėtumėte pasidalinti su savo viršininku, yra šie:

• kaip psoriazė veikia jūsų darbą
• kokie pagalbiniai prietaisai jums gali prireikti, pvz., kompiuterinė įranga arba specializuota biuro kėdė
• kodėl jums gali prireikti lankstaus tvarkaraščio, kad galėtumėte lankyti medicinos paskyrimus
• kur jūs galite patekti į savo darbo vietą, kad galėtumėte taikyti reikalingus gydymo būdus, pvz., vietinius kremus

Jūsų kolegos gali pasinaudoti pokalbiu apie jūsų būklę. Galimybė dalytis tiesioginiais faktais ir atsakyti į klausimus gali būti naudinga santykių supratimui jūsų darbo vietoje.

Bendravimas apie psoriazę nereiškia, kad turėtumėte pasidalyti visomis aplinkybėmis. Psoriazė yra asmeninis reikalas, ir jūs galite nuspręsti, kad kai kurios detalės būtų laikomos privačiomis. Be to, protinga apsisaugoti nuo pertvarkymo. Stenkitės išsaugoti informaciją, kurią jūs kalbate, susijusius su jūsų darbo vieta.

Dirbk su savo gydytoju

Sveikos, tvarkomos gydymo plano nustatymas prasideda nuo gydytojo:

• Įsitikinkite, kad galite tvirtai laikytis jūsų sutarto gydymo plano 9-to-5 darbe.
• Kreipkitės į savo gydytojo biurą apie susitikimų planavimą kartais, kad atitiktų jūsų darbo grafiką ir savo gydytojo.
• Atkreipkite savo gydytojui į bet kokius sunkumus, kurių jūs laikotės, atsižvelgiant į jūsų darbo poreikius ir valandas.
• Diskutuokite, kaip išvengti psoriazės, kad jūsų būklė blogėtų.

Išmokyk save

Gyvenimas su psoriaze reikalauja, kad jūs sužinotumėte apie būklę, savo apribojimus ir kokius įstatymus ar politiką galite apsaugoti jūsų darbe.

• Suprasti, kaip psoriazė veikia jūsų kūną ir sužinokite, kaip išvengti ligų, dėl kurių blogėja būklė. Tai gali būti blogi mitybos įpročiai, blogas miegas, treniruotės, rūkymas ir gėrimas.
• Išsiaiškinkite, kaip galite prisiimti savo darbo krūvį, nepakenkiant sau. Stresas yra svarbus psoriazės įbrėžimų veiksnys, todėl stenkitės išvengti situacijų, kurios jį sukelia.
• Sužinokite daugiau apie politiką ir įstatymus, kurie apsaugo jus darbo vietoje, jei atsiranda sunkumų su jūsų darbdaviu ar būkle.

Praktiškai gerai pasirūpink savimi

Dauguma žmonių siekia rasti gerą pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo. Jei turite psoriazę, darbinis ir asmeninis gyvenimas yra dar svarbesnis. Tai yra todėl, kad jums reikia išlaikyti sveikus įpročius, kad jūsų būklė blogėtų.

Savęs rūpinimasis apima tinkamą miegą, mitybą ir fizinį krūvį. Įsitikinkite, kad savo darbo valandas kontroliuosite, kad galėtumėte išlaikyti sveiką būstą namuose. Reguliariai sportuojant reikalingas geras laiko valdymas, taip pat kiekvieną naktį suteikiamas pakankamas miegas.

Taip pat svarbu išlaikyti psichinę sveikatą. Be psoriazės darančių stresų, nerimas ir depresija yra dažnesni pacientams, kuriems yra būklė. Būtinai reguliariai grįžkite, kad galėtumėte įvertinti, kaip jūs darote, ir, jei įtariate, kad jums reikia pagalbos, pasikalbėkite su savo gydytoju.

Ištrauka

Važiuojant darbovietėje psoriazė gali būti sudėtinga sąlyga, tačiau ji neturėtų padaryti darbo neįmanomu. Atviras bendravimas su savo viršininku ir kolegomis yra pirmas žingsnis kuriant aplinką, palankią jūsų būsenai.

Turėkite omenyje, kad pirmiausia turite pirmiausia nustatyti savo sveikatą, kad išvengtumėte blogėjimo ir dar labiau iššauktų darbo vietoje. Sveikas gyvenimo būdas taip pat turėtų būti įvertintas kasdieniame gyvenime. Palaikydami subalansuotą mitybą, reguliariai sportuodami ir rasdami laiką poilsiui ir miegui, ilgai išliks psoriazė.