Klauskite eksperto Mano individualizuotas požiūris į mano egzemos valdymą
Share
Ar kada nors susimąstėte, ar tam tikri maisto produktai, stresas ar drėgmė sukelia jūsų egzemą? Jordan Younger, taip pat žinomas kaip "Balanced Blonde", praėjusiais metais atidžiai suprato didžiausias jos egzemos priežastis. Nors ji neapsiriboja vaistais, jaunesnysis nori laikytis holistinio, individualaus požiūrio į būklės valdymą.
Dr. Morganas Rabachas, gydytojas, patvirtintas dermatologu, buvo suinteresuotas sužinoti daugiau apie Jordanijos kasdienę patirtį, susijusią su egzema ir specifinėmis gyvenimo būdo technologijomis, kuriomis ji remiasi. Šiame klausime ir atsakyme jaunesnysis apibūdina, kaip egzema paveikia jos kasdienį gyvenimą, todėl ji atsargiai valdo stresą ir ką ji daro, kai jos egzema užsidega prieš didelį įvykį.
1. Ar naudojate bet kokius gyvenimo būdo metodus ar metodus, kurie padeda valdyti egzemą? Ką jūs radote, gerai tinka?
Absoliutus! Streso valdymas man yra didžiulis. Kai man pabrėžiama, manau, kad mano išbėrimas dažniausiai būna daug blogesnis. Jie iš esmės sprogsta visame kūne. Kai aš sutelkiu dėmesį į gerą miegą, reikia laiko medituoti, praktikuoti savigarbą ir gauti lengvą mankštą, man atrodo, kad mano išsiplėtimas nėra toks sunkus. Aš vengiu tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia sprogmenis. Man atrodo, kad po priešuždegiminių augalų pagrįstos dietos gali padėti. Nenoriu gerti alkoholio, ir aš galiu išvengti ilgalaikio saulės poveikio. Tai gali ne visiems, bet visi šie dalykai kartu man labai padėjo!
2. Kai jūsų egzema užsidega, kaip tai įtakoja jūsų kasdienį gyvenimą? Ar atliekate kokius nors kasdienio darbo pakeitimus?
Tai visais įtakoja mano gyvenimą. Man sunku ar neįmanoma naudotis, tai yra didžiulė mano aistra, taip pat didelis streso atsipalaidavimas. Kai mano egzema buvo blogiausia, aš nesinaudojau daugiau nei šešis mėnesius. Tai taip pat trukdo miegoti. Niežulys sukelia neramių nemigos. Aš manau, kad egzema sunkiai sutelkia dėmesį, todėl man paprastai sunku daug nuveikti, kai man blogai užsidega. Tai taip pat verčia mane norėti likti uždarose patalpose, o ne kurti planus, nes esu tokioje sunkioje diskomforto situacijoje.
3. Koks emzdinis egzemos poveikis jums? Kaip valdyti būklės emocinę pusę?
Visada nuvilia ir nuvilia, kad sprogsta. Kas palaiko man gerą dvasią, kai einu per blogą laiką su mano egzema, yra prisiminti, kad skausmas ir diskomfortas yra laikinas. Aš primenu save, kad kažkaip ir kažkaip bus geriau. Paskubėk. Kai turėjau išsiliejimo, kuris trunka visą šešis mėnesius. Tai buvo tikras mano kantrybės bandymas ir tai taip pat turėtų praeiti? mentalitetas. Aš taip pat prisimenu, kad mano odos būklė nėra mano kaltė ir kad aš darau viską, kas yra mano kontrolės ir galios išgydyti. Trevoro salės dainos? Negali skubėti gydymo? taip pat man labai padeda.
4. Jei turite ypatingą progą ar įvykį, o jūsų egzema pablogėja, ką jūs darote?
Esant tokioms situacijoms, vartosiu steroidų kremą, jei turėsiu, arba kažkokį priešinštinį kremą. Tai ne visada veikia, bet kartais tai padeda. Aš labai priešinosi vietiniams steroidams, nes dažniausiai bandau laikytis holistinio požiūrio. Tačiau kai pastebėjau, kad šie gydymo būdai man padėjo vėl gyventi savo gyvenimą, šiek tiek palengvinant simptomus, supratau, kad jie buvo verti to meto beviltiška!
5. Ar egzema keliaudami turi įtakos jūsų kelionių planams ar jūsų kasdienybei? Ar turite patarimų kitiems žmonėms su egzema, kurie keliauja?
Absoliučiai. Kai keliauju, aš tikrai turiu nepamiršti apie veiklą ir situacijas, dėl kurių egzema užsidega. Mano manymu, ilgalaikė saulės spinduliuotė yra problema. Drėgmė ir ypatinga karštis taip pat nėra naudingi mano odai. Kai šiais metais nuvažiavau į Havajus spaudos kelionėje, aš pasilikau atgal kiekvieną kartą, kai grupė lankė žygius ar krioklio ekskursiją. Aš turėjau būti šalia baseino ir A / C, tik tuo atveju, jei mano oda pradėtų pakilti! Aš sutelkiu dėmesį į planavimą iš anksto ir nustatydamas realius lūkesčius sau. Tokiu būdu šiuo metu nesijaučiu. Kai planuoju į priekį, apribojimai nėra tokie įkyrus, nes galiu paruošti save kaip kažką panašaus į gerą knygą ir šalia esantį baseiną!
6. Kalbant apie egzemą, ar yra kažkas, ko norėtumėte, gydytojai skiria daugiau dėmesio?
Viskas! Esu įsitikinęs, kad tai priklauso nuo gydytojo, bet, deja, dermatologai, kuriuos mačiau, nemanėme susidomėję egzema, kurią turėjau ar galėčiau sukelti. Jie sutelkė dėmesį į vietinio gydymo ir galiausiai geriamojo steroido parinkimą, kad bėrimas ir niežėjimas būtų sustabdyti, tačiau jie nesuprato pagrindinės priežasties. Tai buvo tik tada, kai aš mačiau erkių pernešamą ligos specialistą, ir sužinojau, kad turėjau vėlyvą Laimo ligą ir mikotoksinų ligas (tam tikros formos apsinuodijimo atvejus), kad pagaliau galėjo paaiškinti pagrindines priežastis, dėl kurių aš galvojau odą. Trumpai tariant, norėčiau, kad gydytojai daugiau dėmesio skirtų galimai esminėms egzemos priežastims, o ne tik simptomų gydymui.
7. Kaip atsiranda papildomas TLC, kai egzema užsidega?
Mano mėgstamiausia TLC veikla apima meditaciją, journaling, šviesos joga, infraraudonųjų spindulių sauna ir krioterapija. Aš taip pat įsitikinau, kad turėsi daug poilsio ir daug meilės. Aš paimsiu laiką, primindamas save, kad tai ne mano kaltė, ir kad viskas bus geriau.
Jordanas Youngeras yra "# realybės" pagrįsto sveikatingumo ir gyvenimo būdo dienoraščio "Balanced Blonde" dienoraštis. Ji rašo apie sveikatingumą, jogą, gyvenimą LA, gyvenimą su lėta laimo liga ir dar daugiau. Už blogo, ji yra Soul On Fire kūrėjas podcast, kur tikri pokalbiai tenkina sveikumą, dvasingumą, aukštą VIBES ir autentiškumą.Jordanija taip pat yra valgymo sutrikimų atkūrimo memuarų "Breaking Vegan" ir "Soul On Fire Yoga" elektroninės knygos autorius.
Jordanija tapo pirmaujančia balsu sveikatingumo erdvėje dėl jos autentiškumo, unikalios balso, aistros viskam, sveikatai ir jos santykio. Kai ji nepatenkama į rašytoją-blogžerį, ją galite rasti ant jogos kilimėlio, atsipalaiduoti su savo kačiukais, padaryti virtuvėje žalią skonį, pasikalbėti aplink Balį ar Maui, rašyti poeziją, žaisti su kristalais, podcasting ir mokymasis kartais pusmaratono.
