Ar galiu pagerinti rankų akių koordinavimą?

Apžvalga

Jūs negalite gerai pagalvoti apie savo rankų ir akių koordinavimą, nebent pradėsite problemų dėl jo. Dėl įvairių žinių gali susidurti su rankų ir akių koordinavimu. Viena dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra amžius.

Tęskite skaitymą, kad sužinotumėte daugiau apie rankų akių koordinavimą ir kai kurias priežastis, dėl kurių šios funkcijos mažėja.

Rankų akių koordinavimas ir senėjimas: koks ryšys?

Kaip jūs senestate, jūsų sugebėjimas atlikti užduotis yra toks pat tiksliai ir greitai, kaip ir tuomet, kai buvo jaunesnis. Tai apima reakcijos laiką ir įprotį, du svarbius rankos ir akių koordinavimo elementus.

Vienas vyresnis tyrimas ištyrė šį nuosmukį, žiūrėdamas į dvi žmonių grupes, kurių vienas yra su 20-36 metų žmonėmis, o kitas - su žmonėmis nuo 67 iki 87 metų. Kiekvienos grupės dalyviai buvo paprašyti nurodyti tikslą 100 kartų. Palyginus šias dvi grupes, tyrėjai padarė išvadą, kad suvokimo variklio įgūdžiai mažėja, kai žmogus tampa amžiumi.

2014 m. Tyrime mokslininkai nustatė santykius tarp vyresnio amžiaus ir smulkiųjų motorinių įgūdžių mažėjimo. 2000 m. Paskelbtame vyresnio amžiaus tyrime su su amžiumi susijęs nuosmukis taip pat buvo pastebėtas suvokimo variklio įgūdžiams. Atlikus naujausių tyrimų apžvalgą, mokslininkai nustatė, kad su amžiumi susiję smegenų struktūros, funkcijos ir smegenų biochemijos pokyčiai įtakoja motorinius įgūdžius. Tai gali reikšti, kad sumažėja rankų ir akių koordinavimas, kurį žmonės mato senstant.

Kodėl rankos ir akių koordinavimas mažėja?

Su amžiumi susiję pokyčiai yra susiję su funkcijos praradimu įvairiose smegenų srityse. Kaip mes senstant, neuromuskulinis bendravimas mūsų kūne nėra toks stiprus, kaip anksčiau gyvenime. Naujausiame tyrime rasta įrodymų, kad su amžiumi susiję regėjimo suvokimo pokyčiai gali turėti įtakos ir rankų ir akių koordinavimui. Tyrimas parodė, kad jaunesni žmonės supranta ir reaguoja į kūno kūno erdvę iš esmės kitaip nei vyresni suaugusieji.

Vis dėlto amžius nėra vienintelis dalykas, dėl kurio gali sumažėti rankų ir akių koordinavimas. Daugelis neurologinių sutrikimų gali paveikti šią funkciją. Kai kurie iš šių sutrikimų dažniausiai atsiranda su amžiumi. Kiti nustatomi dėl genetinių veiksnių ar fizinių sužeidimų.

Judėjimai, įskaitant tuos, kurie yra rankoje, reikalauja smegenų bendravimo. Jei šie keliai yra pažeisti, nes jie gali būti žmonėms su nervų pažeidimais ar sutrikimais, tokiais kaip išsėtinė sklerozė ir ataksija, rankos elgsena ir reagavimas sumažės.

Ko tikėtis pas gydytoją?

Jūsų gydytojas pradės klausdamas apie savo ligos istoriją ir atlikdamas fizinį egzaminą. Tai padės jiems pašalinti ar nustatyti galimas problemos priežastis.

Jūsų gydytojas paklaus, kada jūs pirmą kartą pastebėjote pokyčius rankų ir akių koordinavimu. Jie tikriausiai norės sužinoti apie kitus galimus simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, galūnių sąstingis ir atminties pokyčiai. Jie taip pat gali paklausti, ar turite problemų dėl galvos skausmo, traukulių ar skausmingos kalbos, o tai gali reikšti neurologinę problemą.

Be to, jūsų gydytojas tikriausiai atliks neurologinius tyrimus ir netgi gali užsisakyti MR. Vienas iš neurologinių testų pavyzdžių - tai, kaip jūs sekti objektu akimis. Tai gali išbandyti bendravimą tarp jūsų smegenų ir akių. Kitas pavyzdys yra tai, kad palietę nosį naudodamiesi rodykliu pirštu.

Rankų ir akių koordinavimo tobulinimas

Pabandykite

1. Plaukimas yra mažai veikianti veikla, kuri gali padėti koordinuoti rankas ir akis. Jis taip pat gali išlaikyti jūsų formą ir pagerinti pusiausvyrą.
2. "Tai Chi" apjungia meditacinius ištempimo ir balanso pratimus. Tai gali pagerinti jūsų rankų ir akių koordinavimą.
3. Sugavimo ir žaguliavimo kamuoliai. Praktika rankos ir akių koordinavimui su šia veikla gali padėti išlaikyti šiuos įgūdžius.
4. Reguliariai apsilankykite savo akių gydytojui, kad išlaikytumėte akių sveikatą.

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte rankų ir akių koordinavimą.

Manoma, kad treniruotės teigiamai veikia rankų ir akių koordinavimą. Aerobinis pratimas gali net padidinti smegenų kiekį, kuris gali padėti pagerinti rankų ir akių koordinavimą. 2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad reguliariai plaukiojimas gali padėti šiems įgūdžiams. Plaukimas yra mažai treniruojantis pratimas, o pasikartojantys judesiai taip pat gali padėti išlaikyti pusiausvyrą.

Kitas metodas, galintis padėti rankų ir akių koordinavimui, - "Tai Chi", Kinijos praktika, apimanti meditacinius tempimo ir balanso pratybas. Trijų mėnesių tyrime nustatyta, kad "Tai Chi" pagerina rankų ir akių koordinavimą 20 proc., Palyginti su "Tai Chi" praktikuojančia kontroline grupe.

Vaikų klasika taip pat gali padėti koordinuoti rankas ir akis. Tiek žaislinis, tiek žongliravimas suteikia galimybę sutelkti dėmesį į šį įgūdį. Pabandykite išmesti rutulį ore ir gaudyti, ar žongluoti keletą rutulių vienu metu.

Jūs taip pat galite pasikalbėti su gydytoju apie darbą su fizioterapeutu. Jie gali parodyti jums keletą pratimų, kurie gali pagerinti rankų ir akių koordinavimą.

Galiausiai, jūsų regėjimas gali turėti įtakos rankų ir akių koordinavimui. Patikrinkite savo akis kartą per metus. Ne tik jūsų gydytojas gali suteikti korekcinius lęšius, jei jūsų regėjimas sumažėjo, jie taip pat gali patikrinti, ar nėra akies ligos, galinčios paveikti jūsų regėjimą.

Kokia perspektyva?

Kiekvienas žmogus kenčia nuo kūno keistis. Tai apima neurologinius pokyčius. Leiskite savo gydytojui žinoti, kai tik pradėsite matyti, kaip sumažėja rankų ir akių koordinavimas. Jei tai sukelia neurologinė būklė, gydytojas gali pradėti gydymo planą. Jei sumažėjimas yra dėl senėjimo poveikio, gydytojas gali rekomenduoti pratimus, kurie gali pagerinti jūsų rankų ir akių koordinavimą.