Viskas, ką jums reikia žinoti apie šalto suspaudimo naudojimą

Privalumai

Ledas gali sumažinti patinimą ir uždegimą ir padėti sustabdyti kraujavimą. Šaltis riboja kraujotaką, kuri savo ruožtu gali numalšinti skausmą. Tai taip pat gali padėti apriboti bet kokius mėlynes.

Neatidėliotinomis situacijomis galite laikyti šaltą pakuotę namuose pirmosios pagalbos vaistinėlėje arba automobiliu. Minkštuose šaltiniuose yra cheminių medžiagų, kurios aktyvuoja, kai išspaudžia pakuotę.

Taip pat galite gaminti šaltus kompresus, kuriuose rastos medžiagos jūsų namuose. Net jei jums nepatinka ledo jūsų gėrimuose, papildomas ledo laikymas šaldytuve gali būti gera idėja. Taip yra todėl, kad ledas gali greitai, lengvai ir nebrangiai padaryti šalto kompreso.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie tai, kada naudoti šalto suspaudimo būdą, kaip jį sukurti ir kiek laiko jį naudoti.

Kaip padaryti ir naudoti savo šalto suspaudimo

Norėdami sukurti savo šalto suspaudimo, jums reikės:

• ledas (arba šaldytos daržovės)
• rankšluosčiai
• vanduo
• plastikinis maišelis
• rankšluostis

1 žingsnis: Sudėkite ledo kubelius plastikiniame maišelyje. Jūs taip pat galite pakeisti ledą su šaldytų maisto krepšiu. Geriausia naudoti mažesnius daržoves, kad krepšys gerai tinka jūsų odai. Jei jums reikia naudoti maišą sušaldytą maistą, užpildykite ledo kubelių padėklus tuo metu. Tokiu būdu jūs turite atsarginę kopiją, kai iššalęs maisto krepšys atšildys.

Jūs taip pat galite naudoti rankšluostį, kad susidarytumėte šaltą kompresą, jei neturite ledo:

• Sumaišykite rankšluostį šaltu vandeniu ir padėkite jį sandariame plastikiniame maišelyje.
• Maišelį įdėkite į šaldiklį 15 minučių.

Šlapių rankšluosčių kompresai gali būti patogesni jautrioms sritims, tokioms kaip akys.

2 žingsnis: Paleiskite rankinę po šaltu vandeniu ir apvyniokite aplink plastikinį ledo maišelį. Jūs taip pat galite pamerkti skalbimo krepšį į ledo vonią, jei nemanau, kad tai per daug šalta prieš jūsų odą.

3 žingsnis: Namuose suspauskite ant odos iki 20 minučių.

4 žingsnis: Po to, kai baigsite, išdžiovinkite plotą rankšluosčiu. Jūs taip pat galite užsikimšti odą taip, kaip laikote ledą ant savęs. Ledas gali pradėti tirpti gana greitai.

Pakartotinai: Norėdami patinti, pakartokite kompresą po dviejų valandų. Tęskite tai, kol patinimas nurims.

Kaip naudoti šaltą kompresą sužalojimams

Tai padeda sužaloti ledu per pirmąsias 48 valandas. Greitas gydymas yra geresnis.

Venkite naudoti šaltųjų kompresų daugiau nei 20 minučių vienu metu. Tai geriausia pakaitomis nuo 20 minučių iki 20 minučių. Jei reikia, galite laikyti apledėjimus dienomis. Nustatytas laikas, per kurį jums reikia sustoti, nėra. Tačiau apsvarstykite galimybę susitikti su gydytoju, jei per 48-72 valandas nematote pagerėjimo.

Taip pat būtinai atlikite kitus RICE sistemos veiksmus, jei turite sužalojimų:

Poilsio	Venkite naudoti sužeistą vietą. Atlikite tik tuos veiksmus, kuriuos leidžia jūsų kūnas.
Ledas	Kaip įmanoma greičiau uždėkite šaltą kompresą ant ploto. Tai padės nedelsiant sumažinti uždegimą, kraujavimą ir mėlynes.
Suspausti	Apvyniokite plotą tvarsčiu. Tam reikia laikyti elastingą tvarslą pirmosios pagalbos priemonėje.
Pakelti	Išlaikykite žalą virš savo širdies, kad sumažėtų patinimas. Pavyzdžiui, jei susižeisite koją, padėkite ant kojos ant pagalvių viršaus. Jūs galite padaryti tą patį ir sužaloję ranką.

Taip pat galite vartoti nesteroidinį priešuždegiminį vaistą (NSAID), pvz., Ibuprofeną arba tylenolį. Naudojant šaltus kompresus, vartojant NSAID, skausmas gali būti veiksmingesnis.

Skaityti daugiau: Kaip gydyti patinę pleiskaną "

Šaltas suspaudimas dėl karščiavimo, akių ir dar daugiau

Galite uždėti šalto štampavimo vietą bet kurioje jūsų kūno vietoje, įskaitant akis, apatinę nugaros dalį, kaktą ir dar daugiau. Traumos, kurios nėra pavojingos gyvybei, dažnai gali būti naudingos šaltam kompresui. Ledas gali padėti sušvelninti skausmą:

• galvos skausmas
• raumenų atmainos
• podagra skausmas
• raumenų įtempimai
• tendonitas
• karščiavimas
• akių alergijos
• hemorojus

Šaltus kompresus galima naudoti suaugusiems ir vaikams. Tačiau būkite atsargūs, kai naudojate ledo paketus kūdikiams. Jie gali netoleruoti tokių šaltų temperatūrų. Galite norėti paleisti plovimo skalbinius šaltu vandeniu ir naudoti jį vietoje.

Skaityti daugiau: "Sprains vs. strains"

Rizika ir įspėjimai

Šaltųjų kompresų naudojimas yra vienas iš paprasčiausių būdų traumų gydymui. Vis dėlto gali būti nenumatytų šalutinių poveikių, jei netinkamai naudojate kompresą.

Nepasiduok

• Nenaudokite ledo tiesiai ant odos. Jis gali prisilieti prie jūsų ir sudeginti, dėl to dar labiau sužeisti.
• Neužleiskite vienos srities per ilgai. Tai gali sukelti nušalimą.
• Nenaudokite šalto kompreso sunkiems sužalojimams. Jūsų kūnas gali patirti per daug pasikeitimų ledu, kad būtų naudinga.
• Nenaudokite ledo vietose, kuriose yra sumažėjęs pojūtis, pvz., Nuo diabeto ar Raynaud sindromo.

Ilgalaikiams sužalojimams, pvz., Artritui, lėtiniams sudirgimams ir sąnarių standumui, geriausia naudoti šilumą. Laikykitės šešių savaičių taisyklių? Atsiminkite: už bet kokią daugiau kaip šešių savaičių trukusį sužalojimą laikykitės šilumos, kad padidėtų kraujas.

Esmė

Kiekvienas susiduria su traumų ir raumenų skausmas laikas nuo laiko. Šaltojo kompreso sujungimas trunka keletą minučių ir dažnai gali būti netinkamas. Jūs galite pagaminti kompresą iš namų apyvokos daiktų, įskaitant ledą, maišytus sušaldytus daržoves ar net šaldytą rankšluostį. Taip pat yra gera idėja, kad esant nepaprastoms situacijoms jūsų pirmosios pagalbos vaistinėlėje laikykitės šaltų pakuočių.

Laikykis skaitymo: skausmo gydymas šilumos ir šalčio "