5 priežastys, kaip ištrinti savo liežuvį ir kaip tai padaryti

Kas yra liežuvio išbrėžimas?

Kalbos išvalymas yra greitas būdas pašalinti papildomas daleles, įskaitant tas, kurios sukelia blogą kvapą, nuo liežuvio paviršiaus. Tai padaryta naudojant nedidelį, šiek tiek suapvalintą įrankį, pagamintą iš plastiko ar metalo.

Nors nėrimo kiekis negali pakeisti gero dantų šepetėlio, jo tariama nauda sukėlė nemažai kitų, kad pridėtų šį papildomą žingsnį į ryto ir vakaro rutiną.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip liežuvis gali išgydyti jūsų burną, dažnai klaidingas supratimas ir tai, kaip pradėti.

Kaip liežuvis išbringas yra naudingas?

Laikui bėgant, šiukšlės, bakterijos ir negyvos ląstelės gali susidaryti ant liežuvio. Tai gali sukelti blogą kvapą ir neigiamai paveikti jūsų bendrą burnos sveikatą.

Naudojant liežuvio grandiklį, galite pašalinti šį susikaupimą, taip pat:

• Pagerinkite savo skonio jausmą. Vyresni tyrimai rodo, kad naudojant liežuvio grandiklį du kartus per dieną gali pagerėti skonio pojūtis. Jūsų liežuvis gali geriau atskirti karstų, saldus, sūrus ir rūgštus pojūčius.
• Pagerinkite savo liežuvio išvaizdą. Perteklinių šiukšlių susidarymas gali sukelti liežuviui baltą, dengtą išvaizdą. Dienos išsiurbimas gali padėti pašalinti šią dangą ir neleisti jai grįžti.
• Pašalinti bakterijas. Viename 2005 m. Tyrime dalyvavę tyrėjai nustatė, kad naudojant liežuvio grandiklį du kartus per dieną septynias dienas sumažėjo bendras sergamumas Mutans streptokokai ir Lactobacilli bakterijos burnoje. Žinoma, kad šios bakterijų rūšys sukelia blogą burnos kvapą ir dantų išsiskyrimą.
• Gerinti bendrą sveikatą. Pašalinant bakterijas, labai svarbu išvengti ertmių, dantenų ligų ir kitų burnos pakitimų. Valymas iš lūpų gali padėti išvalyti šias bakterijas iš burnos, pagerinti liežuvio išvaizdą ir bendrą jausmą.
• Sumažinti blogą kvapą. Nors liežuvio išbrėžimas negali pakeisti dantų valymo, išbrėžimas gali padaryti kai kuriuos dalykus geriau. Tyrėjai viename 2004 m. Tyrime nustatė, kad šiukšlinė buvo efektyvesnė negu pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas.

Ar nieko liežuvio išvalyti negalima padaryti?

Dažnas neteisingas supratimas apie liežuvio išsišakojimą yra tai, kad jis suteikia didesnę naudą mažinant blogą kvapą. Nors išsiurbimas gali padėti pašalinti blogą kvapą, nuoseklumas yra labai svarbus.

Pavyzdžiui, ryte naudojantis liežuvio grandikliu nebus blogai elgtis vėliau. Bakterijos kaupiasi, kai valgote ir geriate, todėl, jei esate susirūpinę dėl blogo kvapo, po kiekvieno valgio turėsite išvalyti.

Mažiausiai išvalykite savo liežuvį, kai valote dantis. Tai padės išvengti ilgalaikio susitraukimo, kuris yra susijęs su sunkiu blogu kvapu.

Kitas klaidingas supratimas yra tas, kad dantų šepetėlio naudojimas liežuviui yra toks pat veiksmingas kaip liežuvio grandiklis. Vieno 2004 m. Tyrimo rezultatai rodo kitaip. Mokslininkai nustatė, kad liežuvio grandikliai pašalino 30 proc. Daugiau lakiųjų sieros junginių liežuvyje nei minkšta šarvuotos dantų šepetėliu.

Nors valyti savo liežuvį dantų šepetėliu geriau nei nevalyti, naudokite liežuvio grandiklį.

Kaip atlikti liežuvio išbrėžimą

Jei norite atlikti liežuvio išvalymą, jums reikės tinkamo įrankio - liežuvio grandiklio. Greita kalbos skreperių paieška gali atskleisti daugybę galimybių. Tai apima plastiko, vario ir nerūdijančio plieno gaminius.

Dauguma bus šiek tiek suapvalintos formos, daug panašu į apverstą šaukštą. Jei esate žiupsnelis, namų apyvokos daiktai, pavyzdžiui, šaukštas (švarus, žinoma) ar jūsų dantų šepetėlis padarys. Tačiau jie negali pašalinti kiek į kvapą sukeliančių bakterijų kaip specialaus liežuvio grandiklio.

Jei norite atlikti liežuvio išbrėžimą, atlikite šiuos veiksmus:

1. Sulenkite priešais veidrodį, atidarykite burną ir ištempkite liežuvį.
2. Švelniai nustatykite užapvalintą liežuvio grandiklio galą liežuvio gale.
3. Jei esate susirūpinę dėl užsikimšimo, gali būti naudinga pradėti nuo savo liežuvio vidurio. Galite palaipsniui pradėti nuo toli tolimesniam laikui, kai pripratote prie įbrėžimų.
4. Švelniai palieskite grandiklį prie liežuvio. Lėtai traukite ją į priekį, link liežuvio galo. Niekada nepajunkite grandiklio nuo liežuvio galo. Visada eik nuo liežuvio užpakalio iki galo.
5. Po kiekvieno įbrėžimo naudokite rankinę ar audinį, kad pašalintumėte šiukšlių iš grandiklio.
6. Pakartokite, kol išbrėžote visą liežuvio paviršių. Paprastai pakanka vieno ar dviejų skrepių toje pačioje srityje.
7. Nuvalykite liežuvio grandiklį šiltu vandeniu ir muilu, išdžiovinkite ir laikykite švarioje, sausoje vietoje.

Visas procesas užtrunka mažiau nei dvi minutes. Pakartokite visą dieną.

Ar yra koks nors šalutinis poveikis ar rizika apsvarstyti?

Vienas iš didžiausių rūpesčių, susijusių su liežuviu išbrėžimu, yra stimuliuojantis gėlių refleksą. Tai gali sukelti vėmimą, kol liežuvis išbringa.

Norėdami to išvengti, nenukreipkite skreperio per atstumą liežuviui. Kai pirmą kartą pradėsite išsišakoti, jums gali tekti išvalyti nuo kalbos vidurio iki galo. Galite palaipsniui pradėti nuo tolimesnio atgal, kai pripratę prie jausmo.

Taip pat galima netyčia nupjauti liežuvio paviršių skreperiu.

Jei norite, kad tai nepasikartotų, įsitikinkite, kad jūsų liežuvio grandiklis neturi nelygių ar šiurkščių kraštų. Prieš naudodamiesi savo skreperiu turėtumėte patikrinti, ar jis vis dar yra saugus.

Turėtumėte nepamiršti, kokį spaudimą esate taikę. Jūs norite būti pakankamai švelnus, kad nekiltų žalos jūsų skonio pumpurai ar nepažeistumėte odos, tačiau pakankamai tvirta, kad išbrėžtų perteklių šiukšles. Kai abejojate, pradėkite minkšta ir palaipsniui didinkite slėgį.

Produktai pabandyti

Kalbos skreperiai gali būti pagaminti iš plastiko ar skirtingų metalų. Kuris jūsų pasirinkimas priklauso nuo jūsų asmeninių nuostatų.

Paprastai manoma, kad metalo liežuvio skreperiai trunka ilgiau. Daugelis jų yra ir indų plovimo mašinose. Plastikiniai dažniausiai yra pigesni, tačiau jas gali reikėti keisti dažniau. Daugelis kalbos skreperių kainuoja mažiau nei 10 USD.

Kai kurių populiariausių ir labai vertinamų "Amazon" kalbos skreperių pavyzdžiai:

• Dr. Tungo liežuvio valiklis, nerūdijantis plienas
• Sveikos ir jogos chirurginio lygio nerūdijančio plieno liežuvio grandiklis
• Sveikos ir jogos vario liežuvio valiklis
• WowE liežuvio valiklis, varis
• "Sunstar GUM" dvejopo veikimo liežuvio valiklis, plastikas
• Pureline Oralcare liežuvio valiklis, plastikas
• Originalus "TUNG" šepečių valymo priemonė

Kiti būdai gerinti burną

Kalbos išbrėžimas gali būti naudingas, bet jūs nepasieksite norimų rezultatų, jei nenaudosite geros burnos higienos.

Galite padėti išlaikyti ir net pagerinti bendrą burnos ertmės sveikatą, jei:

• Naudokite fluoridą pagamintą dantų pastą ir burnos skalbimą, kad padėtumėte kovoti su ertmėmis.
• Šepetys dantis ir dantenas bent du kartus per dieną.
• Patikrinkite, ar šepetysite mažiausiai dvi minutes. Nustatykite laikmatį arba paleiskite dainą telefone, kad užtikrintumėte, jog kiekvienas seansas yra pakankamai ilgas.
• Siūlus bent kartą per dieną, kad pašalintumėte sunkiai pasiekiamas šiukšles tarp dantų.
• Visą dieną gerkite daug vandens, kad sumažintumėte burnos džiūvimą, dažniausiai pasireiškusią blogą kvapą.
• Venkite tabako gaminių, kurie gali prisidėti prie liežuvio.

Taip pat turėtumėte pamatyti savo dantų gydytoją reguliariems patikrinimams ir valymui. Dauguma stomatologų rekomenduoja valyti du kartus per metus, tačiau jums gali tekti dažniau vaikščioti, priklausomai nuo jūsų bendros odontologinės sveikatos.

Kada pamatyti savo odontologą

Nors namų metodai, pvz., Liežuvio išsiurbimas, gali padėti sumažinti liežuvio susikaupimą, tačiau tai nėra išgydymas.

Žiūrėkite savo odontologą iškart, jei susiduriate su lėta burnos džiūvimu arba plaukuotu liežuviu. Jie gali įvertinti jūsų simptomus ir nustatyti, ar naudosite dažnesnius valymus, specialią burnos skalavimo priemonę ar kitas gydymo galimybes.

Kartais kalbos skausmas gali atskleisti simptomus, kuriuos turi įvertinti jūsų dantų gydytojas. Tai apima baltųjų dėmių burnoje. Paprastai tokius pleistrus sukelia peroralinis pienelis arba leukoplakija, kuriuos galima gydyti pas savo odontologą.

"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.