12 natūralūs būdai, kaip paskatinti laikotarpį

Apžvalga

Teisinga sakyti, kad kelios moterys laukia, kol pasieks savo laikotarpį, todėl gali būti stebėtis, kad tiek daug naudojosi metodais, kad anksčiau.

Yra keletas priežasčių, kodėl moteris norėtų sukelti mėnesinių ciklą. Galbūt ji nori, kad jos laikotarpis tęsiamas ir baigtas prieš atostogas ar ypatingą progą. Gal ji turi nereguliarus ciklas ir nori daugiau nuspėjamumo, kad ji galėtų planuoti nėštumą. Galbūt jos laikotarpis yra atidėtas, todėl jai kyla įtampa ar susirūpinimas.

Nepriklausomai nuo priežasties, yra keletas metodų, kurie gali padėti.

Priežastys, dėl kurių jūsų laikotarpis gali būti atidėtas

Paprastas mėnesinių ciklas laikomas nuo 21 iki 35 dienų.

Menstruacijų nebuvimas vadinamas amenorėja. Merginos, kurios nepasibaigė 15 metų amžiaus, o moterys, kurios praleido tris ar daugiau kartų po eilės, yra amenorėja.

Yra keletas galimų uždelstų arba praleistų laikotarpių priežasčių:

• stresas
• mažas ar didelis kūno svoris
• PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas)
• hormoniniai kontraceptikai
• lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ar celiakija
• skydliaukės problemos
• menopauzė
• nėštumas

Pavojus bandyti sukelti periodą, jei nėščia

Medžiagos, kurios gali paskatinti periodą, vadinamos emenagogomis. Skaitytojai turėtų žinoti, kad kai kurie emenagogai taip pat yra abortifikuotojai. Abortas yra medžiaga, kuri gali sukelti persileidimus nėštumo metu.

Jei yra tikimybė, kad jūsų laikotarpis yra pavėluotas dėl to, kad esate nėščia, turėtumėte žinoti, kad naudojantis emenagogomis, kad paskatintų laikotarpį, gali nutraukti nėštumą, o tai gali būti labai pavojinga.

Jei yra tikimybė, kad esate nėščia, tai ne jums.

Jei bandote žolelių, nusipirkite iš gerbiamo šaltinio. FDA nežiūri vaistinių preparatų, pvz., Maisto produktų ir vaistų, ir gali kilti problemų dėl kokybės ar grynumo, ypač jei vaistažolės gaminamos kitose šalyse.

Kaip pratęsti laikotarpį greičiau

Vitamino C

Labai sunku rasti patikimų mokslinių įrodymų, kad vitaminas C (dar vadinamas askorbo rūgštimi) gali paskatinti jūsų laiką. Tačiau atrodo, kad yra bendras įsitikinimas, kad jis gali.

Manoma, kad vitaminas C gali padidinti estrogeno lygį ir sumažinti progesterono kiekį. Tai, savo ruožtu, sukelia gimdos sutrikimą ir gimdos gleivinę suskaidyti, todėl menstruacijos prasideda.

Norėdami išbandyti šį metodą, galite vartoti vitaminų papildai arba tiesiog valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C. Citrusiniai vaisiai, uogos, juodieji serbentai, brokoliai, špinatai, Briuselio kopūstai, raudonieji ir žalieji pipirai, o pomidorai yra geri vitamino C šaltiniai .

Jei vartojate papildų, būkite atsargūs laikydamiesi rekomenduojamos saugos ribos - per daug vitamino C gali būti pavojingas.

Aspirinas

Kai kurie mano, kad du kartus susmulkintus aspirinus po pusę puodelio vandens su kai kuriais cukrumi ir medumi gali padėti sukelti jūsų laikotarpį. Tačiau atrodo, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie patvirtintų šį teiginį, o jo pagrindimas yra neaiškus.

Aspirinas gali veikti kaip kraujo skiediklis, ir tai gali sukelti sunkesnius periodus. Tačiau atrodo mažai tikėtina, kad tai gali turėti įtakos menstruacijų laikui.

Imbieras

Imbieras yra tradicinė priemonė, sukelianti periodus ir manoma, kad ji sukelia gimdos susitraukimus. Tačiau tai vis dar nepatvirtinta, nors buvo atliktas kai kurių imbierų poveikio skausmingų laikotarpių tyrimas.

Imbieras yra nemalonus valgyti žaliavą, todėl lengviausias būdas tai padaryti yra imbiero arbata. Norėdami pasinaudoti šiuo metodu, virkite šviežio gabalėlio nuluptą imbierą, padaugintą iš pomidorų per 5-7 minutes. Prieš gėrimą įpilkite arbatos ir įpilkite medaus ar cukraus skonį.

Petražolės

Petražolės sudėtyje yra daug vitamino C ir apiolio, kurie gali padėti skatinti gimdos susitraukimus. Tačiau apiolis tam tikru kiekiu yra toksiškas ir ypač pavojingas nėščioms moterims. Negalima gerti arbatos, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite inkstų sutrikimų.

Jei norite gaminti petražolių arbatą, tiesiog užpilkite keletą puodelio verdančio vandens per porą šaukštų šviežių petražolių ir leiskite kramtyti maždaug penkias minutes prieš geriant.

Ciberžolė

Kurkė yra dar viena tradicinė priemonė, kurią kai kurie manė, kad jie yra emenagogos. Jis turėtų veikti paveikdamas estrogenų ir progesterono kiekį, nors tai reikalinga moksliniams tyrimams.

Yra daug būdų, kaip įtraukti dietą į ciberžolę. Jis gali būti pridėtas prie kario, ryžių ar daržovių patiekalų arba naudojamas šiltam gėrimui gaminti pridėjus jį prie vandens ar pieno su kitais prieskoniais ir saldikliais.

Dong quai

Dong quai yra žolė, gimtoji į Kiniją, ir populiarus vaistažolių preparatas, naudojamas šimtus metų. Manoma, kad jis pagerins kraujotaką dubens srityje, stimuliuos gimdos raumenis ir sukelia gimdos susitraukimus.

Dong quai galima įsigyti kapsulėje arba miltelių pavidalu.

Juodas cohosh

Juodas Cohosh yra dar vienas augalinis priedas, kurį galite nusipirkti, kad padėtumėte reguliuoti menstruacinį ciklą. Sakoma, kad padeda tonizuoti gimdą ir skatinti gimdos gleivinės išsiskyrimą.

Žinoma, kad "Black Cohosh" sąveikauja su daugeliu vaistų.

Tai nerekomenduojama žmonėms, sergantiems kraujospūdžiu ar širdies vaistiniais preparatais arba kuriems yra kepenų veiklos sutrikimas.

Atsipalaidavimas

Kartais stresas gali būti atidėtas ar praleistas laikotarpis. Kai jaučiame įtampą, galime gaminti hormonus, tokius kaip kortizolis ar adrenalinas.

Tai gali slopinti estrogeno ir progesterono hormonų gamybą, kurie yra būtini palaikant reguliarų mėnesinių ciklą.

Priešnuodis stresui yra atsipalaidavimas. Yra daugybė būdų, kaip sušvelninti stresą ir skatinti atsipalaidavimą, o tai, kas geriausiai veikia, gali skirtis nuo individų. Pasiūlymai apima:

• sumažinti darbo krūvį
• praleisti laiką su draugais ir šeima
• naudojasi
• užsiimant maloniu hobiu
• naudojant meditacijos ar proto pažinimo metodus

Šiltas suspaudimas arba vonia

Šilta vonia gali daryti stebuklus, siekiant atsipalaiduoti tvirtus raumenis ir palengvinti emocinį stresą. Galbūt tai yra anekdotinių ataskaitų priežastis, nes tai gali padėti jūsų laikotarpiui.

Pabandykite pridėti šiek tiek atsipalaiduojančios kvapiosios alyvos į vonią. Taip pat galite pabandyti naudoti šiltą suspaudimą, pavyzdžiui, karšto vandens buteliuką, jį pritaikydami pilvui. Šiluma ne tik atsipalaiduoja. Tai taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą į vietovę, taigi švelniai pagreitina mėnesinių ciklą.

Seksas

Lytinis aktas gali padėti suaktyvinti jūsų laiką. Spermoje yra prostaglandinų, kurie veikia moters gimdos kaklelį, todėl ją minkština ir plečiasi.

Kai moteris turi orgazmą, tai taip pat sukelia jos gimdos kaklelio plitimą. Tai sukelia vakuumą, galinčią pakelti menstruacinį kraują.

Reguliari lytis taip pat gali sumažinti streso padarinius ir padėti skatinti sveiką hormonų pusiausvyrą.

Sumažinti mankštą, jei esate sportininkas

Per daug pratimas gali sukelti netvarkingus, atidėtus arba praleistus laikotarpius. Šios problemos gali kilti bėgikai, svorio keltuvai ir kiti sportininkai, kurie treniruoja kasdien. Taip yra dėl to, kad pratimas gali sumažinti estrogenų kiekį ir sustabdyti laikotarpius.

Kontracepcija

Ilgalaikis nereguliarių laikotarpių problemų sprendimas yra hormoninių kontraceptikų vartojimas. Kontroliuojant hormonų kiekį organizme, šie kontraceptikai gali suteikti tam tikrą tikslumą, kai atsiras jūsų laikotarpis.

Tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Pasitarkite su savo gydytoju prieš nuspręsdami, ar tai yra kažkas, ko norėtumėte išbandyti.

Kada pamatyti gydytoją

Svarbu prisiminti, kad trūkstami ar uždelsti laikotarpiai gali būti pagrindinės problemos simptomai. Dėl šios priežasties kartais protinga eiti ir pamatyti savo gydytoją. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:

• įtariate, kad esate nėščia
• jūs praleidote tris kartus iš eilės
• jūsų laikotarpiai sustoja iki 45 metų amžiaus
• jūs vis dar turėsite laikotarpius po 55 metų amžiaus
• Jums pasireiškia kraujavimas tarp periodų ar po lyties
• jūsų periodai staiga pasikeičia, tampa daug sunkesni arba yra daugiau nepastovūs
• Jums pasireiškia kraujavimas po menopauzės (kraujavimas praėjo daugiau nei 12 mėnesių po gydymo nutraukimo)
• Jums pasireiškia kraujavimas, vartojant hormonų pakaitinę terapiją