Kaip aš sukūriau dietą, kuri dirbo už mano nematomą ligą

�

Pasidalykite Pinterest

Krono liga yra uždegiminė virškinimo trakto (GI) liga. Krono reakcijos gali turėti įtakos bet kur jūsų GI trakto, nuo burnos iki antsuliozės. Ši liga gali svyruoti pagal sunkumą ir vietą, todėl gali būti sunku rasti tinkamą mitybą.

Krono liga sergantiems žmonėms nėra vienkartinės dietos. Tai būtų pernelyg lengva - o jei turite, žinote, kad ši liga nėra lengva.

Aš gavau Krono ligos diagnozę prieš šešerius metus. Ši liga daugiausiai paveikė mano viršutinį virškinimo trakto - mano skrandį, pradinę mano storosios žarnos dalį, dvylikapirštę žarną ir gilesnį šaknį. Šios sritys yra labai svarbios mitybos sugerimui, todėl man labai sunku suvartoti svorį. Aš taip pat šiuo metu turi maitinimo vamzdelį GJ (gastrojejunal), kuris padeda mitybos absorbcijai ir svorio augimui. Bet aš taip pat maitinasi per burną.

Testavimas ir klaida

Per pastaruosius šešerius metus buvo daug bandymų ir klaidų, kai kalbama apie mano dietą, ir aš turėjau pašalinti tam tikras maisto grupes. Nustatiau, kad esu alergiškas glitimas, ir aš taip pat laktozė netoleruoja. Tiek glitimo, tiek pieno produktams buvo labai neigiamas GI šalutinis poveikis, kai juos valgydavau, todėl pašalinu tiek iš savo dietos, tiek be galo.

Pasidalykite Pinterest

Aš taip pat tapo labai suderintu su savo kūnu. Jei turiu ne dieną ar manau, kad gali atsirasti padidėjimas, aš laikysiu daugiau minkštų maisto produktų, pavyzdžiui, be glitimo, duonos, krekerių, ryžių ir bulvių, bandyti nepažeisti savo GI traktuoti toliau.

Bet ar gerai? dienos, kai mano simptomai nėra baisūs, aš būsiu šiek tiek daugiau "adventurous". Aš įtraukiu kai kuriuos vaisius, daržoves ir šiek tiek daugiau skonio, arba net einu vakarienei į restoraną, kuriame pasitiki maistu be glitimo. Kuris yra dar kartą bandymas ir klaida.

Nuolatinė dieta yra neįmanoma

Mano kūnas nuolat keičiasi, todėl vientisa dieta neįmanoma. Pavyzdžiui, aš galėčiau vieną dieną valgyti obuolį ir būti visiškai gerai, bet kitą dieną aš galiu būti siaubingas skausmas, valgydamas tą obuolį. Taigi, paprastai maitina mitybą gana minkšta, kad išvengčiau GI katastrofų.

Mano dieta yra gana sunkus karbidas, susidedantis iš makaronų, kukurūzų ir duonos. Gerų dienų metu aš mesti vaisių ir daržovių, kuriuos žinau, kad galiu paprastai toleruoti, ir aš paprastai mesti į baltymų barą ar purtyti savo dieną, nes aš taip pat išsiaiškinu ir turi labai aktyvų gyvenimo būdą.

Suprantu, kad neturiu geriausios, sveikiausios dietos. Tiesą sakant, tai padėtų bet kokį dietologą. Bet tai yra todėl, kad aš bandžiau turėti labai sveiką mitybą ir tai tiesiog neveikia man ir mano kūnui.

Man patinka būti žmogus, kuris valgo natūralius, žaliuosius maisto produktus, bet mano kūnas tiesiog to netoleruoja. Aš supratau, kad geriau norėčiau valgyti tai, kas mane džiaugiasi, ir kas išlaiko mane nuo skausmo ir diskomforto, nei valgyti dalykų, kuriuos visi kiti sako, kad turėčiau valgyti.

Krono liga nėra vienodo dydžio

Dieta nėra vienintelis visiems tinka, Krono liga ar ne. Jums tiesiog reikia pritaikyti tai, ką valgote, prie dabartinio gyvenimo būdo. Nuo to laiko, kai pradėjau tobulėti, padidėja baltymų ir vandens suvartojimas, kad jie galėtų prisitaikyti prie aktyvesnio gyvenimo būdo, ir aš mačiau maistą maistą, kad mano GI traktas būtų laimingas. Bet kas man darbe gali neveikti kažkam kitam.

Į uždegiminės žarnų ligos (IBD) bendruomenę manau, kad dieta yra labai prieštaringas dalykas, apie kurį reikia kalbėti. Kiekvienas turi savo nuomonę apie tai, ką turėtumėte valgyti su IBD, ir kokiu kitu būdu manoma, kad tai neteisinga.

Bet tai tiesiog netiesa. Krono liga gali paveikti bet kokią GI trakto dalį. Žmonėms, sergantiems liga jų plonojoje žarnoje, nebus tokių pačių problemų ir apribojimų kaip ir žmonėms, sergantiems liga jų storojoje žarnoje.

Liga visiems paveikia skirtingai. Aš išmokau tik valgyti viską, ko nori, o ne klausytis, kas tau pasakytų, kad tai neteisinga. Gyvenimas yra per trumpas, kad nevalgyti to, ko norite.