Nėštumas istikais 5 natūralūs būdai, kaip rasti skausmo šalinimą be narkotikų
Share
Nėštumas yra ne širdies silpnumas. Tai gali būti žiauriai ir nepaprastai didelė. Tarsi tarsi tai būtų ne keista, kad augintum viduje esantį žmogų, šis mažasis gyvenimas taip pat įkels jus į šlapimo pūslę, sulaužys plaučius ir norės valgyti tuos dalykus, kuriuos tu nori niekada valgyti įprastą dieną.
Jūsų organizmas per tokį trumpą laiką keičiasi tiek, kad gali būti daugiau nei šiek tiek nemalonus. Yra keletas skundų, kad beveik kiekviena nėščia moteris turi: patinę kulkšnius, miego sutrikimus ir rėmuo. Ir tada yra tam tikrų skundų, apie kuriuos dažnai negirdėjote, kol jūs einate per juos.
Išialgija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų. Bet kai jūs tai sužinosite, jūs tai žinote ir gali pažaboti. Kai kurios moterys turi tokios stiprios išvaržos, kad net vaikščioti sunku. Ir jei miegoti nėštumo metu jau nebuvo pakankamai sunku, tai gali būti neįmanoma ir izotikoje. Bet jei nenorite vartoti steroidų ar kitų vaistų, skirtų palengvinti, jūs ne vienintelis.
Kas yra išialgija?
Išialgija yra šaudantis, deginant skausmą, kuris gali skleisti nuo klubo iki pėdos. Šį skausmą sukelia sėdmenų nervo suspaudimas, didelis nervas, inervuojantis apatinę kūno pusę. Ašies nervas eina žemiau gimdos. Tai gali tapti suspausta ar sudirgusi dėl kūdikio svorio arba pasikeitus padėčiai dėl jūsų augančio pūtimo.
Kai kurie sėdmenų skausmo simptomai gali būti:
- atsitiktinis ar nuolatinis skausmas vienoje sėdmenų ar kojų pusėje
- skausmas išilgai krūtinės nervo kelio, nuo sėdmenų iki šlaunies nugaros ir iki pėdos
- aštrus, šaudymo ar degimo skausmas
- tirpimas, smeigtukai ir adatos, arba silpnumas paveiktoje kojoje ar kojoje
- sunku vaikščioti, stovėti ar sėdėti
Kai esate nėščia, jums gali kilti pagunda pasiekti skausmą malšinančio be recepto. Tačiau nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) turėtų būti naudojami kaip paskutinė priemonė nėštumo metu. Tyrimai sujungė šiuos vaistus su vėlesnėmis nėštumo komplikacijomis, įskaitant arterijos latakų uždarymą ir oligohidramnijas. Nors acetaminofenas (tylenolis) nėra toks veiksmingas, jis gali būti lengviau taikomas ir laikomas mažiau rizikuojančiu negu NVNU.
Geros naujienos yra tai, kad, nors su nėštumu susijusios išialgijos gali būti skausmingos, tai paprastai laikina ir gali būti gydoma. Štai keletas alternatyvių gydymo būdų, susijusių su nėštumo priežastimi, išialgijai, kuriai netaikomi narkotikai.
Chiropraktikos priežiūra
Chiropractic priežiūra dažnai yra pirmasis pasirinkimas išeminio gydymo po acetaminofeno. Pertvarkydami savo slankstelius ir viską grąžindami ten, kur jis priklauso, jūsų chiropractor gali sumažinti suspaudimą nuo sėdmenų nervo. Ne daugiau suspaudimo reiškia ne daugiau skausmo! Kadangi jūsų laikysena nuolat keičiasi, greičiausiai bus reikalingos pakartotinės sesijos, kad išlaikytumėte tinkamą stuburo sulyginimą.
Prenatalinis masažas
Keletas dalykų gyvenime yra daugiau palaimingų nei masažas. Nėštumo metu tas palaima pasiekia visiškai naują lygį. Ir jei turite išialgiją, masažas yra ne tik atpalaiduojantis, bet ir gydomasis. Rachel Beider, licencijuotas masažo terapeutas, kuris specializuojasi prenataliniam masažui ir skausmo malšinimui, rekomenduoja reguliariai giliųjų audinių masažus. Ji rekomenduoja dirbti ant klubo ir nugaros, taip pat naudoti putų volelius ar teniso kamuoliukus, kad būtų galima giliai dirbti su "Piriformis" raumenimis ir glutų raumenimis.
Akupunktūra
Jūs tikriausiai matėte akupunktūrą televizoriuje ir minėjote vieną iš dviejų dalykų: "Manau, kad skauda!" arba? Kur galiu tai padaryti?
Akupunktūra yra skausmo malšinimas, pagrįstas tradicine kinų medicina. Tai reiškia, kad į savo kūną įdėkite mažas adatas. Rytų medicina mano, kad nukreipdama konkrečius taškus, kurie atitinka medianus ar kanalus, ?qi,? ar gyvybingumas, nukreipiamas ir atveriamas. Tai subalansuoja energijos srautus.
Vienas tyrimas rodo, kad gydymas akupunktūra gali būti efektyvesnis, siekiant sušvelninti išialgijos skausmą, nei gydyti NVNU, tokiais kaip ibuprofenas. (Tačiau nepamirškite, kad vartojate NVNU nėštumo metu.) Vakarų medicinos tyrimai parodė, kad skatinant konkrečius taškus į kūną, išskiriami skirtingi hormonai ir neuromediatoriai. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir padidinti nervų ir raumenų atsipalaidavimą.
Fizinė terapija
Fizinė terapija gali būti kažkas nuo osteopatijos iki fizinio gydymo ir daug dalykų tarp jų. Jis gali sumažinti išialgijos skausmą, sumažinant uždegimą, gerinant kraujo tekėjimą, sąnarius ir raumenis. Patvirtintas fizinės terapijos specialistas gali ne tik rekomenduoti pratimus, kuriuos galite atlikti namuose, bet ir dirbti kartu su jumis asmeniškai, kad užtikrintumėte, jog judesiai yra teisingi ir saugūs.
Dėl hormono, vadinamo relaxin, jūsų raiščiai nėštumo metu yra laisvi. Tai leidžia jūsų dubens juostą lengviau paskleisti, norint pristatyti jūsų kūdikį. Dėl to, prieš tai būtina pasikonsultuoti su profesionalu, prieš pradedant bet kokią naują pratimą ar įtampą. Svarbiausia saugumas!
Magnio papildai
Magnis yra mineralas, kuris vaidina daugiau kaip 300 skirtingų jūsų organizmo reakcijų. Tai yra pagrindinis tinkamo nervo funkcijos komponentas. Nors magnezija yra daugelyje maisto produktų, daugelis iš mūsų yra nepakankami. Vienas iš tyrimų su gyvūnais rodo, kad magnio papildai gali pagerinti sėdmenų nervų regeneraciją ir mažinti uždegiminį atsaką pelėms.
Magnio natrio vartojimas kaip papildas arba masažavimas į kojas aliejuje arba losjonu gali sumažinti asinstijos nepatogumą. Labai svarbu pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus vaistus ar papildymus.
Prenatalinė joga
Jogos pranašumai protui ir kūnui yra gerai dokumentuojami ir plačiai žinomi, todėl nenuostabu, kad prenatalinė jogos praktika gali sumažinti sėdmenų nervų skausmą.Panašiai kaip fizikinės terapijos ir chiropractic priežiūros, joga gali pertvarkyti savo kūną ir sumažinti nervų suspaudimą.
Tačiau reikia pabrėžti, kad joga nėštumo metu gali būti pavojinga dėl jūsų raiščių atsipalaidavimo. Taigi, geriausia tai daryti su profesionalu. Pabandykite prisijungti prie prenatalinės jogos klasės, kur galite gauti papildomos pagalbos ir dėmesio, ko jums reikia.
Atimti
Jei patirsite daug skausmo, gali būti verta šokinėti tiesiai į šias alternatyvias terapijas. Tačiau svarbu visada pasikonsultuoti su savo OB-GYN arba sertifikuotos slaugytojos akušerija prieš pradedant bet kokį naują gydymą. Ir atminkite, kad galas yra akivaizdoje: netrukus neturėsite aštuonių svarų sterlingų keleivio jojimo šaunamojo ginklo. Tai dar vienas dalykas, kurio laukiame!
Kristi yra laisvai samdomas rašytojas ir motina, kuriam daug laiko praleidžia, rūpindamasi kitais žmonėmis. Ji dažnai išnaudojama ir kompensuoja intensyvią kofeino priklausomybę.
