11 šalto ir gripo namų gynimo priemonės

Palauk savo namus

Būdamas sergantis, net jei esate namuose lovoje, nėra įdomu. Kūno skausmai, karščiavimas, šaltkrėtis ir nosies užgulimas gali būti pakankami, kad visi būtų apgailėtini.

Yra daug namų priemonių, kurios gali palengvinti simptomus ir sugrąžinti į normalią būseną. Jei po keleto savaičių vis tiek jaučiate susirgimus, susitarkite su gydytoju. Jei kyla kvėpavimo sutrikimas, greitas širdies plakimas, silpnumas arba kitų sunkių simptomų atsiradimas, anksčiau gaukite medicininę pagalbą.

Laikykis skaitymo, kad pamatytumėte, kokius šalčio ir gripo būdus galite nugalėti namuose.

Vištienos sriuba

Vištienos sriuba gali būti ne visi vaistai, bet tai yra puikus pasirinkimas, kai esate serga. Tyrimai rodo, kad vištienos sriubos dubenėlė su daržovėmis, paruošta iš nulio arba pašildyta iš kanono, gali sulėtinti neutrofilų judėjimą jūsų kūne. Neutrofilai yra įprasti baltųjų kraujo kūnelių tipai. Jie padeda apsaugoti jūsų kūną nuo infekcijos. Kai jie judasi lėtai, jie labiau koncentruojasi savo kūno vietose, kurioms reikia daugiausiai išgydyti.

Tyrime nustatyta, kad vištienos sriuba buvo veiksminga mažinant viršutinių kvėpavimo takų infekcijų simptomus. Mažai natrio druskos sriuba taip pat turi didelę maistinę vertę ir padeda išlaikyti jūsų druską. Tai geras pasirinkimas, nesvarbu, kaip jaučiatės.

Imbieras

Imbiero šaknies nauda sveikatai buvo išparduota šimtmečius, tačiau dabar mes turime mokslinę savo gydomųjų savybių įrodymą. Keli riekelės žalios imbiero šaknies verdančiame vandenyje gali padėti nuraminti kosulį ar gerklę. Tyrimai rodo, kad jis taip pat gali apsisaugoti nuo pykinimo, kuris taip dažnai lydi gripą, jausmų. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad tik 1 gramas imbiero gali sumažinti klinikinį pykinimą dėl įvairių priežasčių.

Šiandien imkite keletą imbiero arbatos ir pradėkite jaustis maloniai naudinga.

Medus

Medus turi daug antibakterinių ir antimikrobinių savybių. Geriamojo medaus arbata su citrina gali palengvinti gerklės skausmą. Tyrimai rodo, kad medus yra veiksmingas kosulio slopintuvas. Viename tyrime mokslininkai nustatė, kad vaikams suteikiant 10 gramų medaus prieš miegą sumažėjo kosulių simptomų sunkumas. Žinoma, vaikai labiau miegojo, o tai taip pat padeda sumažinti šalčio simptomus.

Negalima duoti medaus vaikui, jaunesniam nei 1 metų, nes dažnai yra botulino sporų. Nors jie dažniausiai nekenksmingi vyresniems vaikams ir suaugusiesiems, kūdikių imuninės sistemos nesugeba su jais kovoti.

Dabar raskite "Amazon" medaus įvairovę.

Česnakai

Česnakai yra alicino junginiai, kurie gali turėti antimikrobines savybes. Pridėjus česnako papildą savo dietai gali sumažėti šaltų simptomų sunkumas. Remiantis kai kuriais tyrimais, tai gali net padėti išvengti susirgimų.

Turi būti atlikta daugiau tyrimų apie česnako galimo šaldymo naudą. Tuo tarpu, dar daugiau česnakų į savo mitybą, tikriausiai nepakenks.

Ežiuolė

Amerikiečiai, vartojantys ežiuolės augalo žolę ir šaknį, gydyti infekcijas jau daugiau nei 400 metų. Jo veikliosios medžiagos yra flavonoidai, cheminės medžiagos, turinčios daug terapinio poveikio organizmui. Pavyzdžiui, flavonoidai gali padidinti imuninę sistemą ir mažinti uždegimą.

Moksliniai tyrimai dėl herbio veiksmingumo kovojant su peršalimu ir gripu buvo sumaišyti. Tačiau atlikus vieną apžvalgą galima teigti, kad vartojant ežiuolę gali sumažėti rizika susirgti peršalimu daugiau nei 50 proc. Tai taip pat gali sumažinti šalčio ilgį. Jei esate sveikas suaugęs, apsvarstykite galimybę vartoti 1-2 gramus ežiuolės šaknų ar žolelių kaip arbatą tris kartus per dieną ne ilgiau kaip vieną savaitę.

Vitamino C

Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūne ir turi daug naudos sveikatai. Kartu su laimis, apelsinukais, greipfrutais, lapuotais žaliais ir kitais vaisiais bei daržovėmis citrinos yra geras vitamino C šaltinis. Kai esate serga, šviežių citrinų sulčių pridėjimas karštoje arbatoje su medumi gali sumažinti skreplius. Galima taip pat padėti gerti karštą ar šaltą limonadą.

Nors šie gėrimai negali visiškai išvalyti jūsų šalčio, jie gali padėti jums gauti vitamino C, kurio reikia jūsų imuninei sistemai. Gauti pakankamai vitamino C gali sušvelninti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas ir kitas ligas.

Probiotikai

Probiotikai yra draugiški? bakterijos ir mielės, kurios yra jūsų kūne, kai kurie maisto produktai ir papildai. Jie gali padėti išlaikyti jūsų žarnų ir imuninės sistemos sveikatą, o tyrimai rodo, kad probiotikai gali sumažinti jūsų šansą susirgti viršutine kvėpavimo takų infekcija.

Dėl skanu ir maistingo naudingų bakterijų šaltinio į savo dietą įskaičiuokite probiotikų jogurtą. Be jo potencialios naudos imuninei sistemai, jogurtas yra sveikas užkandis, kuriame yra daug baltymų ir kalcio. Ieškokite produktų, išvardytų etiketėje gyvų bakterijų.

Kitos parinktys

Sūrus vanduo

Gargling su druskos vandeniu gali padėti išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Tai taip pat gali sumažinti šaltų simptomų sunkumą. Pavyzdžiui, jis gali palengvinti gerklės skausmą ir nosies užgimimą.

Garsas su druskos vandeniu sumažina ir atpalaiduoja gleives, kuriose yra bakterijų ir alergenų. Norėdami išbandyti šią priemonę namuose, ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį druskos pilna stikline vandens. Nuleiskite aplink burną ir gerklę. Tada išmeskite.

Vapor rub

Jums gali nepatinka kvapas, tačiau kai kurie senamadiniai vietiniai tepalai, pvz., Garų skilimas, atrodo, kad šalčio simptomai mažėja vyresniems nei 2 metų vaikams. Tiesiog viena ar dvi paraiškos prieš miegą gali padėti atidaryti oro kanalus, siekiant kovoti su spūstimi, mažinti kosulį ir pagerinti miegą. "Vapor rub" tampa traukia kai kuriuos gydytojus, kurie skatina tėvus neskaityti šalutinių vaistų, skirtų mažiems vaikams, dėl nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Drėgmė

Gripas plaukia ir plinta sausoje aplinkoje.Kuriant daugiau drėgmės namuose, gali sumažėti šio gripą sukeliančio viruso ekspozicija. Padidėjęs drėgnis taip pat gali sumažinti nosies uždegimą, todėl ligą lengviau kvėpuoti. Laikinai pridedant vėsų rūko drėkintuvą į miegamąjį, gali padėti jaustis patogiau. Tai ypač pasakytina žiemą, kai sausa patalpų šiluma gali sustiprinti simptomus. Pridėjus kelis lašus eukalipto aliejaus, taip pat galite paskatinti kvėpavimą.

Gaukite drėkintuvą internete ir pradėkite kvėpuoti lengviau.

Atminkite, kad drėkintuvuose naudojamas vanduo turi būti keičiamas kasdien, kad nebūtų auga pelėsiai ir kiti grybai. Tuo pačiu metu be drėkintuvo paimkite ilgą dušo kabyklą arba atsipalaiduokite garo vonioje.

Šiltos vonios

Kartais galite sumažinti vaiko karščiavimą, suteikiant jiems šiltą kempinių vonelę. Sušilusios vonios taip pat gali sumažinti šalčio ir gripo simptomus. Epsom druskos ir soda gėrimas į vandenį gali sumažinti kūno skausmą. Taip pat gali būti raminantis efektas, pridėjus keletą lašų eterinio aliejaus, pvz., Arbatmedžio, kadagio, rozmarino, čiobrelių, apelsinų, levandų ar eukaliptų.

Sužinokite daugiau

Yra daugybė būdų, kaip žmonės gydyti savo šalčio ir gripo simptomus naudodamiesi vietinėmis priemonėmis. Kai kurie iš šių priemonių gali pasirodyti šiek tiek keista, tačiau yra žmonių ir bendruomenių, kurie prisiekia dėl jų veiksmingumo. Norėdami sužinoti daugiau apie įdomiausias galimybes, sužinokite apie keistą šalčio gydymą iš viso pasaulio.

Jei norite išvengti susirgimų, turėtumėte aktyviai padidinti savo imuninę sistemą. Tam išmokite mūsų paslapčių, kad niekada nesveksite.

"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.