Ką aš noriu žinoti apie mažėjančią ir psichinę sveikatą

Prieš septynias mėnesius aš persikėliau iš erdvios, bendruosiuose trijų miegamųjų tamsiuose gyvenamuosiuose namuose gyventi su savo draugu 275 kv. Miegamųjų vieno miegamojo apartamentuose. Aš nuvykau nuo papildomo sandėliavimo garaže, norėdamas dalintis viengyniu ir mikroskopine spinta. Erdvė yra griežta, bet aš niekada nebuvo laimingesni. Štai kodėl.

Kodėl turime tiek daug dalykų?

Aš visada turėjau nedidelį ryšį su daiktais. Kaip vaikas, man patiko paimti visas knygas iš lentynos ir jas pertvarkyti. Nauji drabužiai ar žaislai buvo įdomūs, bet aš taip pat myliu gerą drabužių valymą. Daugelį metų aš norėčiau praleisti po pietų, užpildydamas keletą maišų, kad galėtų paaukoti, tik tuo atveju, jei atgauti greitai.

Tai buvo tik tada, kai mano drabužis žlugo neatsižvelgiant į mano daiktų svorį ne vieną kartą, o du kartus, per keletą savaičių mano jaunesniųjų koledžo metų pabaigoje, kad galų gale buvo pakankamai. Žiūrėdamas į mano nuosavybės bedugnę, supratau, kad daugiau nenorėjau tokios gyventi. Tai buvo ne tik išgąsdinti, kad reikia nuolat jį viską grąžinti. Aš pavargau jį perkelti, kasti ir organizuoti. Aš nemėgsta jaustis kaip mano bendrabučio kambarys buvo praryti gyvas per mane ir mano kambariokočių stuff.

Per ateinančius penkerius metus atsikratiau daugiau nei 75 proc. Mano daiktų. Paskutinis didelis postūmis buvo prieš mano draugę ir aš persikėlė kartu. Su kiekvienu dėžutu, kurį aš padovanojo, ir kiekvienas parduotas daiktas, aš vis labiau atsipalaidavau ir šiek tiek giddy.

Išvalyti netvarką ir smarkiai mažinti buvo vienas iš geriausių pasirinkimų, kuriuos kada nors sukūriau. Aš niekada grįšiu prie laidojimo su daiktais. Sumažėjimas man suteikė daug daugiau, nei aš atsisakiau.

5 pranašumai mažinant

1. Aš įgavau erdvės atsipalaiduoti ir ramybėje

Nejaukia man rūpestis. Netvarkingas stalas mane atrodo neskausmingas, o mano smegenys dažnai sutampa su mano miegamojo grindų būkle.

Aš ne vienas. UCLA tyrime nustatyta, kad moterų stresas išaugo, kai jie kalbėjo apie namuose esančias medžiagas ir ką daryti su visa tai. Su sparčiai augančia saugykla ir geriausiai parduodamomis reklamuojančiomis knygomis, nenuostabu, kad mūsų daiktai mus nerimauja. Pagal Prinstono universiteto tyrimą "Sumišimas" pernelyg stimuliuoja smegenis ir sunku sutelkti dėmesį.

Aš to nejaučiu. Aš jaučiu ramybę ir ramybę, kai tik važiuoju į mūsų priekines duris. Skaitiklis yra aiškus, o grindys yra pakelti. Mūsų namuose yra kvėpavimas, o ne streso priežastis. Nėra jokio vizualinio chaoso ir daugybės dalykų. Dabar tai vieta, kur eiti ir pailsėti.

2. Turiu daugiau laiko

Sumažėjimas ir laisvas laikas, atrodo, nėra susiję iš pirmo žvilgsnio, tačiau jie yra glaudžiai susiję. Mūsų mažesnis namas valgė mažiau mūsų laiko. Aš praleidžiu mažiau laiko valyti, organizuoti ir palaikyti savo namus nei kada nors anksčiau. Tai trunka tik 30 minučių kartą per savaitę, kad išvalytume vietą iš viršaus į apačią. Mano kambariokai ir aš negalėjome net kovoti žemyn per tą laiką prieš tai.

Mes taip pat praleidžia savo laiką kitaip. Užuot įsilaužę į miegamojo maratono TV sesiją, mes skaitome knygas, kalbėtis ir išeikime iš namų daugiau.

Mūsų 27 colių televizoriai ir mažesni sofos yra iš dalies atsakingi, tačiau mes taip pat daug labiau suvokiame, kaip mes praleidžiame savo laiką. Mes judame apie erdvę kitaip ir iš tikrųjų ją naudojau, o ne 80% savo laiko praleidžia viename kambaryje.

3. Aš pakeitęs santykius su daiktais

Aš mažiau sužavėtas naujais daiktais nei anksčiau. Aš nesulaukiu tokio pat jaudulio ir galimo nuvilkimo nuo dalykų pirkimo. Mes naudojame beveik viską, ką reguliariai valdo. Tai padarius, aš supratau, kad viskas turi būti naudojama, o ne išlaikyta tobulos būklės. Mūsų turtas yra skirtas tikslui: jie yra naudingi ir suteikia mums komforto, įkvėpimo ar džiaugsmo.

4. Sumažiau apsipirkimą

Aš nesu didelis pirkėjas, bet mažinimas sumažino mano apsipirkimą šalia nieko. Aš dažnai sėdi ant pirkimo mėnesių, kol iš tikrųjų jį pirkti. Erdvė yra priemoka, ir aš turiu būti visiškai tikri, kad verta pirkti. Norint, kad dalykai būtų tinkami, kažkas kito paprastai turi eiti, o aš tiesiog nenori prekiauti.

Mes negalime nieko įrašyti, todėl dažniau skoliname iš draugų ir šeimos reikalingus daiktus ir daliname tai, ką turime. Ne tik mes neturime išleisti pinigų daiktui, bet ir pamatyti savo artimuosius. Visi laimi.�

5. Aš pagerėjau savo santykius

Mano draugas ir aš netgi arčiau nei anksčiau. Žinoma, taip pat galėjo tai padaryti tam tikru mastu pereiti į didesnę erdvę, tačiau gyvenimas mažoje erdvėje mus daug išmokė vienas kitą ir mūsų santykius. Mes turėjome fiziškai padaryti vietą kitam asmeniui ir ko jie nori. Ir tai darydama, mes priartėjame prie mūsų prioritetų ir norų.

Mes išmokome juoktis dėl varginančių akimirkų, pvz., Kai vienas iš 2-jų pėdų virtuvės stalviršio gabalo nėra pakankamai didelis abiem mums - vietoj to, kad įjungtų vienas kitą. Nepamirškite išstumti ar paslėpti savo jausmų, nėra vietos piktnaudžiavimui ar pykčiui. Mes geriau bendraujame, daugiausia dėl to, kad praleidžia mažiau laiko, išsiblaškęs dėl savo dalykų, ir daugiau laiko iš tikrųjų klausosi ir užsiima vieni kitais.

Esmė

Mes nusprendėme čia gyventi. Maža erdvė yra tvirtas priminimas apie tai, kas man svarbi ir ką aš noriu atsisakyti. Šis mažasis butas leidžia man praleisti daugiau laiko su savo draugu, leidžia man tęsti mano mylimus dalykus ir suteikia galimybę keliauti daugiau. Šis ketinimo, pasirinkimo ir tikslo jausmas suteikia man daugiau jausmo kontroliuoti savo gyvenimą ir jo neapibrėžtumus.

Sumažėjimas taip pat nustatė mano prioritetus. Mano daiktai kalba daug, net jei neužima daug vietos. Visus dalykus, kuriuos nusprendžiau, atspindėtų tai, kas svarbiausia man labiausiai - sveikata ir sveikatingumas, skaitymas, rašymas ir laikas su draugais ir šeima.

Vienintelis trūkumas? Man nieko nereikia organizuoti, kai man nuobodu ar greitas projektas yra niežulys. Viskas jau yra jo vietoje.